unplugged / dziennik treningowy

a dzięki Ruda- poczytam :)

Podglądam też co u Ciebie, ale mam tyle zaległości,że ledwo się łapię w tych konkursach Z czasem ogarnę. W tracie mojej nieobecności widzę,że Ovejka dała czadu

Wnioski z biegania: super, ale powietrza brakuje- duchota straszna...pot po tyłku się leje. Niechże w nocy popada dla oczyszczenia atmosfery.

Miło Cię widzieć ponownie
Fajny cel - maraton.
Ja po 4 km mam dość, zipię, sapię jestem cała czerwona ...

Dzięki Jagoda
15 lipca biegnę w imprezie biegowej 5 km, liczę że nie będzie trzeba zipać

11.07
25 minut - bieg bez przerwy

12.07
20 minut- miarowo bez przerw- ostatnie wybieganie przed niedzielnym startem na 5 km- trzymajcie kciuki

Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-07-12 21:55:04

Niedzielny bieg zaowocował bólem lewej kostki... czas 30:08. szału nie było... dałam się ponieść tłumowi... zwykle panuję nad tętnem w okolicach 150- max 160...na biegu dałam z siebie180 w porywach 195...następnym razem będzie lepiej

trudny tydzień... wybiegać udało mi się tylko raz we wtorek jedyne 25 minut...kostka wymagała odpoczynku....dziś ok...solidnie poćwiczyłam na siłowni a jutro będę brała udział w kolejnej piątce ( 5km )- Bieg Powstania Warszawskiego- może uda mi się polepszyć czas Jestem dobrej myśli

edit:

nie udało się polepszyć czasu, kostka szwankuje co jakiś czas.... siłowni nie odpuszczam
Póki co, prowadzić dziennik mam czas tylko w kalendarzu.
Tęsknię za regularnym pobytem tu





Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-11-20 20:19:48