Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
okej :) o ile kalori przekroczyć dzienne zapotrzebowanie ?? Nie jestem zbytnio chudzielcem nie mam takiego problemu z łapaniem masy oczywiście gruby ne jestem :D
...
Napisał(a)
300 - 400 kcal
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
http://imageshack.us/photo/my-images/72/dsc00031cw.jpg/
Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-07-09 13:22:01
Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-07-09 13:22:01
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
masuj, bo znikniesz
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
pytanie co ty chcesz redukować ?
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
Napisał(a)
spokojnie dorzucaj suchej masy, tylko klata troche dziwnie jakby sucze sutki ale to sie nie przejmuj suchej masy nabieraj
...
Napisał(a)
to przez to ze kiedyś byłem troche grubszy tak zostało .. myślę ze jak zmasuję dobrze klate to sie wszystko wyrobi :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
tak po prostu musisz suchej masy teraz łapać i nic wiecej, jak duzo dowalisz masy to potem mozna sie zastanawiac nad lekką wycinką
...
Napisał(a)
myślę od września robić mase bo teraz przez wakacje cały czas w ruchu jestem i pale wszystkie kalorie ciężko masy łapać po wakacjach dieta na mase i ogień :) ... Wiadomo ze zawsze tłuszcz dojdzie wiec bd robić znowu lekka redukcję na lato :P
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Polecane artykuły