pborek
okej :) o ile kalori przekroczyć dzienne zapotrzebowanie ?? Nie jestem zbytnio chudzielcem nie mam takiego problemu z łapaniem masy oczywiście gruby ne jestem :D
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
...
rolff
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2413
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20417
300 - 400 kcal
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
http://imageshack.us/photo/my-images/72/dsc00031cw.jpg/
Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-07-09 13:22:01
Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-07-09 13:22:01
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Redukować dalej czy masa ?/
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
masuj, bo znikniesz 
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
kubalol13
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
761
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10642
pytanie co ty chcesz redukować ?
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
SteStifler
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5378
spokojnie dorzucaj suchej masy, tylko klata troche dziwnie jakby sucze sutki ale to sie nie przejmuj suchej masy nabieraj
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
to przez to ze kiedyś byłem troche grubszy tak zostało .. myślę ze jak zmasuję dobrze klate to sie wszystko wyrobi :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5378
tak po prostu musisz suchej masy teraz łapać i nic wiecej, jak duzo dowalisz masy to potem mozna sie zastanawiac nad lekką wycinką
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
myślę od września robić mase bo teraz przez wakacje cały czas w ruchu jestem i pale wszystkie kalorie ciężko masy łapać po wakacjach dieta na mase i ogień :) ... Wiadomo ze zawsze tłuszcz dojdzie wiec bd robić znowu lekka redukcję na lato :P
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
