przy jakim bf jest dobrze zacząć mase ??

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

wzrost 168 cm -waga 65 robiłem mase od października do połowy maja potem redukcje i zatrzymałem sie na 65 i teraz chyba poczekam do września i wznowie mase w pasie mam 78cm ale mam dość szerokie biodra więc dlatego tak dużo

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

rolff

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2413 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20417

to spokojnie masuj

"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378

z taką masą to ty nawet modelem nie bedziesz, masuj masuj i masuj

...

kamils31

Ekspert

Szacuny 684 Napisanych postów 4722 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90871

masa musi być!

https://www.sfd.pl/Kamil_Nosal__Droga_do_kompletnej_sylwetki!-t1188519.html

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 2800 kalori i za ciula nie moge ułożyć diety w której bym przekroczył te zapotrzebowanie ;/ wątpie zebym dał rade zerzreć 7 posiłków a w 5 cięzko tyle kalori dobić !

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...