SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie osiągi w jakim czasie?piszcie:)

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3256

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Michail z działu Trening. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 224 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2007
Często zastanawiam się czy to co osiągnołem to duzo.Napiszcie ile wy osiągneliście(wymiary, siła), przez jaki czas ćwiczeń, jak intensywnie ćwiczyliście i z jaką dietą i suplementami. Podzielcie się swoimi osiągnieciami.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 224 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2007
To może ja zaczne:
Ćwicze rok. wymiary:biceps-36.5;klatka-108;talia-72;udo60:)
Przed zaczęciem ćwiczeń wyciskałem 50 kg teraz 110, na biceps 65kg, no i na nogi wyciskam 360:). Ćwicze półtory godziny dziennie 5 dni w tygodniu; dieta-wiem że dobrze jem; suplemencja-nie mam kasy:(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
Staz 19 miechów w tym 1 miesiac przerwy i pierwsze 7 miechów totalny bez sens typu 7 razy klata w tyg.
Ale nie wazne

Wiek 18 lat
Masa +15 kg
Wyciskanie +55kg
Biceps +8cm

ogólnie srednio jestem zadowolony , bo pierwsze pół roku poszło sie ***ac praktycznie

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-08 19:02:04

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 384 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12773
Cwicze od 4 miesięcy, 4 razy w tygodiu.
Masa +6 kg
Biceps +5cm
wycisk na klatke około +25 (nie wiem ile dokładnie było na początku)

Ogólnie jestem z siebie zadowolony.

Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84464
10 miechów treningu (wakacje przespałem niestety..), 15 lat, 179 cm
wzrostu, waga 78 kg, dietę mam od niedawna, zero supli/dopingu
klatka 110
biceps 38
udo 61 (też trochę z***ałem sprawę na początku.. byłoby więcej.. :/)
łydka 42-43
pas 79-80
wyciskanie: było blisko 90 kg, teraz nie wiem (przynajmniej wiarygodnie, bo zdarzają się w moim wieku i tacy, który ponad 100 targają [tak mówią przynajmniej heh..]
robię HST, jutro 4-ty trening 10-tek

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14161
Ja zaczynałem od 65 kg wagi, 27 w bicu i 44 na klate... Profil aktualny. Jednak miałem łatwiej bo jestem w okresie wzrostu. Staż- najpierw 6 m-cy później złamana ręka i półroczna przerwa i teraz dwa miechy treningu...

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1907 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35840
staz: 1,5 roku
bic 29 @ 37
klata 90 @ 104
udo 57 @ 61
masa 70 @ 80+
siła ok 30 kg na klatke
pozdro

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/  <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 548 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2966
kiedyśtam po roku ćwiczenia:
masa + 7kg
biceps + 5cm
wyciskanie na klatke + 35kg

teraz juz mi tak nie zależy;)

być silnym znaczy być pożytecznym

MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 232 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2410
cwicze teraz 3 miesiac mam 172 wzrostu i waze 82,5 kg wczesniej bylo 70 kg wymiary biceps 41,klata 113,udo 61 pas no co tu duzo mowic kobieta mnie troche podtuczyla przed treningami :D cwiczylem 4 razy w tyg ale poniewaz pracuje przechodze na 3 dniowy plan a co do sily to sporo poszlo tylko nie wiem ile :) zaczynalem jak chyba kazdy a teraz tam jakos z 80 jest w serii na klate barki robie hantlami 30 kg a nozki mam slabe bo seryjka jest tylko 70 kg a no i mam 20 lat pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 384 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12773
StoneGolem towje osiągi mnie zdołowały. Ta twoja kobieta dobrze musi ci gotowac ze masz takie wyniki. Jestem pod wrazeniem

Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
A ja nie . Leje na to co on tam pisze niech wklei fote , co 5 osoba bedzie sobie jaja robic , a co trzecia dodawac kilka cm Nie wiesz jak to jest ?? dlatego ja rzadko w takim czyms biore udział , akurat dzis miałem taki kaprys

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zapiski

Następny temat

Najwiekszy kwas jaki zmontowaliscie z ekipa ;-D

Fruzelina