...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
masz zresztą cały dział poświęcony treningowi początkujących. Przeszukaj i znajdź coś co będzie ci odpowiadało.
...
Napisał(a)
lukaszp321p czy ty nie rozumiesz co oni do cb pisza? jestes taki tepy czy po prostu olewasz sprawe ?
Nikt ci nic nie bedzie układac . Wypelnij ankiete i nie denerwuj innych nic o tobie nie wiadomo...
Zbanujcie go na ip bedzie po zabawie xd
Nikt ci nic nie bedzie układac . Wypelnij ankiete i nie denerwuj innych nic o tobie nie wiadomo...
Zbanujcie go na ip bedzie po zabawie xd
...
Napisał(a)
Antos098drunagerNie przeładowany a źle ułożony? Szpec na ch... . Ja robię skos i poziom sztangą, a następnie rozpiętki na lekkim skosie i wystarczy.
Klatka nie jest W I E L K Ą partią mięśniową, toteż nie potrzebuje przesadnie rozbudowanego treningu. Odpowiednio dobrany ciężar z zachowaniem prawidłowej techniki to podstawa. Zamiast hmb doradzałbym raczej crete, a z glutaminą i aminokwasami to normalnie cycuś
Primo: klatka jest GRUPĄ mięśniową, a grupa to xx mięśni, już samo to wskazuje, że jest ogromna na tle partii - barki,ramiona,łydki, natomiast jest najmniejszą grupą wśród dużych grup, bo grzbiet i uda ją przerastają ze względu na powierzchnię i złożonowość.
IMHO klatka nie jest GRUPĄ mięśniową.Plecy,nogi owszem,ale klatka to jeden "płat".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A piersiowy mniejszy?
Ale fakt faktem, piersiowy większy jest jednym mięśniem, mimo, że dzieli się na 3 części. Z drugiej strony chętnie zobaczę co Antoni ma w tej sprawie do powiedzenia.
EDIT: a wiem co powie- że praktyka uczy czegoś zupełnie innego, niż teoria
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 14:49:05
Ale fakt faktem, piersiowy większy jest jednym mięśniem, mimo, że dzieli się na 3 części. Z drugiej strony chętnie zobaczę co Antoni ma w tej sprawie do powiedzenia.
EDIT: a wiem co powie- że praktyka uczy czegoś zupełnie innego, niż teoria
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 14:49:05
...
Napisał(a)
Jeżeli by patrzeć z tej perspektywy-może i tak.
Ale dla mnie grupa to kilka/kilkanaście mięśni,które nie muszą wszystkie mocno współpracować przy konkretnych ruchach.
Klatka zawsze pracuje jako całość-zmienia się jedynie procentowy angaż konkretnych rejonów
Ale dla mnie grupa to kilka/kilkanaście mięśni,które nie muszą wszystkie mocno współpracować przy konkretnych ruchach.
Klatka zawsze pracuje jako całość-zmienia się jedynie procentowy angaż konkretnych rejonów
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dokładnie, ale praktyka jednak pokazuje, że wyciskanie leżąc zostawia część obojczykową mięśnia piersiowego większego w stanie dziewiczym
Zresztą niech Rafał tu wpadnie i się tłumaczy.
Zresztą niech Rafał tu wpadnie i się tłumaczy.
Poprzedni temat
Mięśnie brzucha - trening do oceny.
Następny temat
pomoc w wyliczeniu mikroskładników
Polecane artykuły