trening klaty do oceny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukaszp321p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 273

dobra to cały plan treningowy do zmiany a ile powinien wyglądać trening dla początkujących ??

...

lukaszp321p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 273

ile czasu

...

drunager

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 176

w jakim sensie "ile czasu"?

...

drunager

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 176

masz zresztą cały dział poświęcony treningowi początkujących. Przeszukaj i znajdź coś co będzie ci odpowiadało.

...

esquiss

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 505 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8023

lukaszp321p czy ty nie rozumiesz co oni do cb pisza? jestes taki tepy czy po prostu olewasz sprawe ?
Nikt ci nic nie bedzie układac . Wypelnij ankiete i nie denerwuj innych nic o tobie nie wiadomo...
Zbanujcie go na ip bedzie po zabawie xd

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j/w ankieta człowieku!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Antos098
drunager
Nie przeładowany a źle ułożony? Szpec na ch... . Ja robię skos i poziom sztangą, a następnie rozpiętki na lekkim skosie i wystarczy.
Klatka nie jest W I E L K Ą partią mięśniową, toteż nie potrzebuje przesadnie rozbudowanego treningu. Odpowiednio dobrany ciężar z zachowaniem prawidłowej techniki to podstawa. Zamiast hmb doradzałbym raczej crete, a z glutaminą i aminokwasami to normalnie cycuś

Primo: klatka jest GRUPĄ mięśniową, a grupa to xx mięśni, już samo to wskazuje, że jest ogromna na tle partii - barki,ramiona,łydki, natomiast jest najmniejszą grupą wśród dużych grup, bo grzbiet i uda ją przerastają ze względu na powierzchnię i złożonowość.

IMHO klatka nie jest GRUPĄ mięśniową.Plecy,nogi owszem,ale klatka to jeden "płat".

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

A piersiowy mniejszy?

Ale fakt faktem, piersiowy większy jest jednym mięśniem, mimo, że dzieli się na 3 części. Z drugiej strony chętnie zobaczę co Antoni ma w tej sprawie do powiedzenia.

EDIT: a wiem co powie- że praktyka uczy czegoś zupełnie innego, niż teoria

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 14:49:05

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Jeżeli by patrzeć z tej perspektywy-może i tak.
Ale dla mnie grupa to kilka/kilkanaście mięśni,które nie muszą wszystkie mocno współpracować przy konkretnych ruchach.

Klatka zawsze pracuje jako całość-zmienia się jedynie procentowy angaż konkretnych rejonów