SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening klaty do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2147

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 273
dobra to cały plan treningowy do zmiany a ile powinien wyglądać trening dla początkujących ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 273
ile czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 176
w jakim sensie "ile czasu"?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 176
masz zresztą cały dział poświęcony treningowi początkujących. Przeszukaj i znajdź coś co będzie ci odpowiadało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 505 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8022
lukaszp321p czy ty nie rozumiesz co oni do cb pisza? jestes taki tepy czy po prostu olewasz sprawe ?
Nikt ci nic nie bedzie układac . Wypelnij ankiete i nie denerwuj innych nic o tobie nie wiadomo...
Zbanujcie go na ip bedzie po zabawie xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
j/w ankieta człowieku!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 139 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Antos098
drunager
Nie przeładowany a źle ułożony? Szpec na ch... . Ja robię skos i poziom sztangą, a następnie rozpiętki na lekkim skosie i wystarczy.
Klatka nie jest W I E L K Ą partią mięśniową, toteż nie potrzebuje przesadnie rozbudowanego treningu. Odpowiednio dobrany ciężar z zachowaniem prawidłowej techniki to podstawa. Zamiast hmb doradzałbym raczej crete, a z glutaminą i aminokwasami to normalnie cycuś


Primo: klatka jest GRUPĄ mięśniową, a grupa to xx mięśni, już samo to wskazuje, że jest ogromna na tle partii - barki,ramiona,łydki, natomiast jest najmniejszą grupą wśród dużych grup, bo grzbiet i uda ją przerastają ze względu na powierzchnię i złożonowość.


IMHO klatka nie jest GRUPĄ mięśniową.Plecy,nogi owszem,ale klatka to jeden "płat".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184230
A piersiowy mniejszy?

Ale fakt faktem, piersiowy większy jest jednym mięśniem, mimo, że dzieli się na 3 części. Z drugiej strony chętnie zobaczę co Antoni ma w tej sprawie do powiedzenia.

EDIT: a wiem co powie- że praktyka uczy czegoś zupełnie innego, niż teoria

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 14:49:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 139 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Jeżeli by patrzeć z tej perspektywy-może i tak.
Ale dla mnie grupa to kilka/kilkanaście mięśni,które nie muszą wszystkie mocno współpracować przy konkretnych ruchach.

Klatka zawsze pracuje jako całość-zmienia się jedynie procentowy angaż konkretnych rejonów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184230
Dokładnie, ale praktyka jednak pokazuje, że wyciskanie leżąc zostawia część obojczykową mięśnia piersiowego większego w stanie dziewiczym

Zresztą niech Rafał tu wpadnie i się tłumaczy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięśnie brzucha - trening do oceny.

Następny temat

pomoc w wyliczeniu mikroskładników

Fruzelina