Suplementacja

Witam

Mam pytanie do was mam 15 lat ćwiczę jakiś czas i chciałbym się zapytać czy dobrze mi będzie gdy zrobie sobie teraz cykl za 250 zł na masę.
I czy takie suplementacje nie wpłynął źle na mój organizm .

Nie, raczej nie wpłyną.
Choć najlepiej przeznaczyć pieniądze na normalnie jedzenie,
suplementy mają być tylko uzupełnieniem, pamiętaj że nie
powinno się na nich opierać i wierzyć w ich magiczną moc.

dokładnie najpierw micha i do tego możesz jakieś białko jak by w jedzeniu było mało,ewentualnie kreatyne możesz zapodać

i można do tego dorzucić jakieś carbo,bardzo ciekawą alternatywą jest Carbo SFD z leucyną ;)

kromeczka Po co mu kreatyna w wieku 15 lat? Dopiero zaczyna...
wellcome Widziałeś początkującego 15-latka, który by chociaż trochę przykładał się do diety? Mało prawdopodobne...

Ja bym doradził jakiegoś dobrego gainera 3 razy dziennie (napewno nie będziesz miał po tym skutków ubocznych, najwyżej problemy z żołądkowe), i jeśli masz problem z przybraniem na wadzę więcej jedz, przestrzegając podstawowych zasad dietetycznych...



Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-06-12 23:19:48

a ja bym doradził poprawne odżywianie a nie suplementy . Tańsze i lepsze , po co 15-latkowi cuda w proszku ?

Ja po prostu znam, życie... i tak nie skupi się na poprawnym odżywianiu i kupi suple... więc jeśli już chcę kupywac to niech weźmie gainera.

"i można do tego dorzucić jakieś carbo"
a po chvj?
nie lepiej walnąć po prostu woreczek ryżu?

JW, po co marnowac kasę na węgle... no chyba, że jakiś izotonik podczas treningu...

Laciu 1992 proponujesz chłopakowi gainera w których w większości jest zawarta kreatyna,która nie robi nic złego po za napompowaniu mięśnia wodą i rozszerzeniu włukna mięśniowego,więc dlaczego odradzasz kreatyne

zależy od tego jaki czas ćwiczysz, czy znasz podstawy treningowe, dietetyczne, ja po swoim pierwszym cyklu żałowałem że go zmarnowałem, gdyby przypadł teraz miałbym 2 jak nie 4x lepsze efekty po nim