Suplementacja Pomocy!

Siema chodzę juz na siłownie 7 miesięcy i chciałbym zacząć robić MASE i tu mam problem bo nie wiem jakie suple kupić i druga sprawa jest taka czy HMB się gryzie z Kreatyna albo BCAA ?? i czy je brać w ogóle na treningu na MASE i czy w ogóle jest sens robić mase jak warze 98kg i jestem na diecie Białkowej Dr.Dunkana schudnąć jeszcze czy już zacząć robić mięśnie ?

Z góry Dzięki za pomoc:D

no to na dukanie tym bardziej nic nie zdzialasz

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-04 19:13:30

Nie, HMB możesz brać cały czas, nawet się zaleca brać dłuższy okres :) BCAA tak samo możesz zażywać cały rok, bo to antykatabolik, aczkolwiek na redukcji bardziej potrzebne wg. mnie niż na masie :) jak jesteśna diecie dr. dukana to nic Ci masy nie przyjdzie bo nie ma tam nic prócz białka, a poza tym już dr. dukan nie jest dr., stracił tytuł ze względu na tą diete, ktora nie jednemu przysporzyła problemy zdrowotne :)

Nie wiem jaki jest sens robienia masy przy 20kg nadwadze :)

to jak to sie stało ze zaczynając treningi na siłowni podnosiłem 60 a wczoraj podniosłem 100kg

za wczesnie na suplementy, hmb nie działa także odpuść sobie.

z suplementów to tylko do uzupełnienia diety, jak wygląda dieta?

5 dni samych protein 5 dni protein z warzywami i tak do upragnionej wagi

To w takim razie co mam robić :D

zmienic odzywianie. na zbilansowane, bo tym sposobem nie zajdziesz daleko, a jak zaczniesz jadac jak czlowiek wszystko wroci z dodatkiem

a jak to zrobić :)

12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskazówek_dietetycznych!-t820898.html 

a jak ja chce dalej kontynuować dietę dunkana bo widzę efekty warzyłem 115 kg a teraz 98kg i nadal ją prowadzę chce jeszcze chudnąć ale i zacząć przerabiać to w mięśnie

http://potreningu.pl/diety/artykuly/619/diety-okiem-dietetyka-dieta-proteinowa-dukana-