Ciut--
jaki polecacie trening masowy ;p bo chudy jestem;< a sprzydalo by sie tak z 3-4 kg . co do diety to wpjerdzielam co popadnie podono tak najlepiej ;]
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MuckyMuck
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7218
Wg. mnie tak :) inaczej bym tego nie rozpisywał :P hehe. Aczkolwiek na nogi przydałoby się coś dodać, typu uginanie nóg na maszynie albo martwy ciąg na prostych nogach (dwugłowe uda), no ale póki co możesz tak robić ;]
A i sorry, pompki na poręczach wrzuć na koniec :)
Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-02 16:58:35
A i sorry, pompki na poręczach wrzuć na koniec :)
Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-02 16:58:35
...
wojtek1436
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
Przy treningu to to 3-4 kg co 2 tygodnie będziesz zdobywał . Staż 7 msc jaki plan ?
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
fbw 5x5 mam teraz
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
I jakie efekty po nim ? Przytyłeś coś ?
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
marne 2 kilo chociaz duzo jadlem siła na plus była z 10 kg bo kretke do tego bralem
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
Kreatynę brałeś chłopie za mały staż
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
Słaby przyrost masy wysypiałeś się ? pracowałeś ciężko fizycznie ?
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
haha a ty doradzasz a 3 msc cwiczysz ;p co do kretki mozna ją stosowac po 6 msc
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
jest tu ktos z dłuzszym stazem???????????
Masa!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1062
Nie masz przyrostu albo za mało jesz nie wysypiasz się lub spalasz to co na siłce zbudowałeś
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2148
patrz co piszesz ;p jedno wyklucza drugie ;pNie masz przyrostu albo za mało jesz . pocwicz dluzej i wtedy doradzaj taka rada
Masa!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
