SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trening masowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1737

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

67

Wzrost

176

Staż treningowy

7 msc

Obwód pasa

76

Obwód klatki piersiowej

100

Obwód uda

56

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie

Możliwosci finansowe

200

Cel/problem/opis

troche maski
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2081
jaki polecacie trening masowy ;p bo chudy jestem;< a sprzydalo by sie tak z 3-4 kg . co do diety to wpjerdzielam co popadnie podono tak najlepiej ;]

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Masa!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1062
Przy treningu to to 3-4 kg co 2 tygodnie będziesz zdobywał . Staż 7 msc jaki plan ?

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2081
fbw 5x5 mam teraz

Masa!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1062
I jakie efekty po nim ? Przytyłeś coś ?

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2081
marne 2 kilo chociaz duzo jadlem siła na plus była z 10 kg bo kretke do tego bralem

Masa!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1062
Kreatynę brałeś chłopie za mały staż

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1062
Słaby przyrost masy wysypiałeś się ? pracowałeś ciężko fizycznie ?

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2081
haha a ty doradzasz a 3 msc cwiczysz ;p co do kretki mozna ją stosowac po 6 msc

Masa!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2081
jest tu ktos z dłuzszym stazem???????????

Masa!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1062
Nie masz przyrostu albo za mało jesz nie wysypiasz się lub spalasz to co na siłce zbudowałeś

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2081
patrz co piszesz ;p jedno wyklucza drugie ;pNie masz przyrostu albo za mało jesz . pocwicz dluzej i wtedy doradzaj taka rada

Masa!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta 17latek Redukcja Ocena.

Następny temat

Trening do oceny :)