Zamiana ćwiczeń w Lafayu - pytania

Jakbym miał bardziej ograniczony sprzęt ćwiczyłbym Lafayem, tak jak to napisałem. I nic bym w nim nie zmieniał. No może poza pistoletami. Reszte zrobiłbym tak jak pisałem. Do 15 powtórzeń, a potem dokładał obciążenia. A po skończonym Lafayu przerzuciłbym się na split partia 1xtydzień.

Wiesz nikt Ci nic nie narzuca. Jezeli jestes zdeterminowany zeby robic Lafaya to rob. Zarowno w dipsach i na drazku sie poprawisz dzieki tej metodzie.

Wiadomo, + dzięki dobrej misce będę liczył na przyrosty dzięki wszystkim raz jeszcze !

apropos przyrostow zaraz Cokta przyleci i wysmieje

Niech sam coś najpierw osiągnie, żeby innych wyśmiewać. Jak w kablu będzie miał z 45cm, można brać to do serca.
A teraz, jest on takim samym amatorem jak ja, czy Wy. :)

Venc1Lq nie chodzilo mi o powtorzenia, a o krotkie przerwy miedzy seriami. Mi te 25s z obciazeniem nie pasuje. Komus innemu moze tak.

Przerwy pomiędzy seriami, są własnie super. Pozwalają na masie trzymać BF w ryzach.

gsmt

mojeimie a WL? obciazenia na miesiac, chyba ze jakies inne alternatywy na klatke

Oczywiscie tego nie pisalem bo HGG ma porecze do pompek i jak pisal, nie za dobrze mu na nich idzie wiec poki doczepi 52kg na pompki na poreczach minie sporawo czasu, a pozniej mozna tez dokupic jakies pasy, zawiesic na drazek i robic dipsy jak na kolkach gimnastycznych.

dokładnie jestem amatorem... a więc minie trochę zaczym wezmę się za konkretne obciążenia

MojeImie nie zrozumielismy sie, chodziulo mi o to ze 52 kg w WL to na mies starczy do dipsow to kosmiczna ilosc