Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-01 16:38:36
...
Napisał(a)
dobra up mam odp na to co tutaj pisalem
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-01 16:38:36
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-01 16:38:36
...
Napisał(a)
Ciekawa koncepcja, jednak ja zostanę przy swoich obwodach :D
Wszak przerobienie całego II, III i IV poziomu z 10kg :D będzie bardzo ekscytujące.
Tylko wtedy taki 6 poziom trzeba było zacząć na wyższych zakresach :D ale na razie nie wybiegam tak daleko w przód, wszak dopiero I poziom
Wszak przerobienie całego II, III i IV poziomu z 10kg :D będzie bardzo ekscytujące.
Tylko wtedy taki 6 poziom trzeba było zacząć na wyższych zakresach :D ale na razie nie wybiegam tak daleko w przód, wszak dopiero I poziom
Cierpliwość to piękna sprawa
...
Napisał(a)
Ja to widzę tak: Zaczynam Lafaya dochodząc do 15 powtórzeń w dipsach i podciąganiu - progresuje już obciążeniem tylko te 2 ćwiczenia... & Zamiast pistoletów obok futryny daje wykroki, a zamiast przysiadów z wyskokiem daje przysiad bułgarski... K2 nadal nie wiem, może pompki tyłem ? + jakiś minimalny ciężar po przekroczeniu 15 powtórzeń ?
...
Napisał(a)
A nie wiecie jakie ćwiczenia się wykonuje w treningu Lafaya i ile serii?
https://www.sfd.pl/[BLOG_BOKSERA]_Przygotowania_do_zawodów//bokser7393-t607548.html
co prawda jest tu troche ćwiczeń ale nie wszystkie i grzebałem w neci i nigdzie nie mogę znalezć treningu lafaya.
https://www.sfd.pl/[BLOG_BOKSERA]_Przygotowania_do_zawodów//bokser7393-t607548.html
co prawda jest tu troche ćwiczeń ale nie wszystkie i grzebałem w neci i nigdzie nie mogę znalezć treningu lafaya.
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
...
Napisał(a)
Trening Lafaya, to nic innego jak trening z książki "Trening siłowy bez obciążenia" autorstwa Pana Lafaya. Także albo pozostaje Ci kupić wersję papierową albo poszukać gdzieś w internecie w formacie pdf.
Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-06-01 16:46:33
Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-06-01 16:46:33
Cierpliwość to piękna sprawa
...
Napisał(a)
a teraz mam takie pytanie, skoro hgg robi mase i przykladowo robi zmodyfikowane dipsy, to nie powinien zwiekszyc przerw miedzy seriami? te 25s to zdecydowanie za malo
...
Napisał(a)
To niech najpierw się zdecyduje czy robi Lafaya czy FBW, jak Lafaya to czasu przerw bym nie zmieniał tylko słuchał się tego co jest napisane, bo inaczej jaki to ma sens. Robisz masę to robisz mniej powtórzeń, szybciej przechodzisz poziomy, trzaskach parę obwodów i dalej ;) robisz swoje.
Cierpliwość to piękna sprawa
...
Napisał(a)
Dlaczego? Anton i Clow chyba są na VIII i sobie ten poziom chwalą, sam bym chciał kiedyś skończyć całą metodę ale zobaczymy pożyjemy.
Cierpliwość to piękna sprawa
Polecane artykuły