DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Dietka taka poszla:

Strasznie duzo kcal jest jednak w tej wieprzowinie.

Chociaz poszla pieczen, wiec nie wiem, czy tak duzo tego zostaje, czy sie jakos wypieka.

Bull
ja robie na teflonie i tylko troszke oliwy, ale mimo wszystko warto wliczyc.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-28 20:10:11

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Calkiem przyjemne zakwasy w calych plecach i troszke w nogach. Dzisiaj wybieram sie na bieganie.

Waga wskazuje dzisiaj (rano na czczo po sikaniu

) rowno 80.00 kg. Pas na ten moment 81. Leci po trochu ze wszystkiego, widac w lustrze dosyc znaczna roznice.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

WOD 13

Dzisiaj bieganie interwalowe, dawno nie robilem, mysle ze juz najwyzszy czas wprowadzic. Na razie delikatnie- 5 interwalow, calosc zamknela sie w okolo 15 minutach.

Dzisiejsza miska:

i jeszcze przykladowy posilek dzisiejszy:

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-29 22:15:04

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

nie wiem czy ktoś pytał - o co chodzi z tym mlekiem i cukrem w prawie każdym posiłku?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

kawa z mlekiem.

No moze nie w kazdym, ale ze 3x dziennie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

ja codziennie rano piję taką:
http://alma24.pl/produkt/68756/kawa-brasile-santos-ziarnista-500-g

zwykłą rozpuszczalną też pijam z mlekiem, ale ta jest tak zaj**ista, że mleko jest jej niegodne.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

WOD 14

nie wzialem sobie dokladnej zapiski z ciezarow na plaskiej, dlatego podaje z pamieci:

5x 51/66/66/71/76kg

Potem poszedl dosyc fajny WOD:
5x ground to overhead x40kg
10 x double unders
10 x swing x15kg hantel
10 wyskoków na skrzynie

Calosc powtorzylem 4x w czasie 9.40 i po chwili odpoczynku walnalem jeszcze 3 serie spiec. Calosc zajela 30 minut i niezle mnie poorala. Wieczorem wrzuce rozpiske jedzeniowa.

Koniu
fajnie wyglada ta kawka. Pewnie kupie, jak bede w Almie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Dietka dzisiejsza taka (moze jeszcze cos wsune, ale raczej niewielkie ilosci):

A tu jeszcze fotka dzisiejszego domowego burritos (wsunalem dwa).

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-30 21:10:44

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

zaśliniłam sie

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Dzisiaj dzien bez treningu. Tak to wygladalo:

Jutro dzien treningowy (przysiady + jakis WOD)- prawdopodobnie zrobie sobie post do popoludnia (do po treningu) i wtedy jakies wieksze ilosci zarcia.

Lady

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-31 21:43:42

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat