Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

Hop!
Micha:
+ cebula, czosnek, cukinia, kalafior, rzodkiewka, sałata
+ enzymy, probiotyk, mzb, No Xplode
Trening B:
Mc: 5x70 5x70 5x80 4x85 3x90
Barki: 9x25 7x27,5 4x28,5
Wiosło: 10x40 9x45 8x47,5
Bułgar: 10x20 10x20 10x22
Hack: 9x50 8x55 7x60
Pompki: 16
+ stretching
+ rura (za długo ), 30 min kosza i trochę rekreacyjnego roweru



Gwoli ścisłości dodam - że oczywiście w dalszym ciągu jestem zayebiaszczo wręcz głodna - przeżuwam coś co godzinę praktycznie od rana do wieczora a i tak tylko o żarciu myślę rano w sprincie do lodówki osiągam takie prędkości, że parkiet się wypacza

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-26 09:29:26
No i ten tego, pomiary z wczoraj, leci, niby dobrze ale niedługo już w ogóle nie będę miała bioder cycków tyż




Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-26 09:44:44

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-26 09:45:57

Hello myslałam ostatnio o tym co pisałaś że slizgasz sie na rurze i chyba w spodniach skórzanych zrobisz show. Masz długie włosy i tak mi przyszlo do glowy żebys sobie wokolo porozstawiała wentylatory rozpuścila włosy i chyba mógłby byc fajny efekt i chłodzenia i wogóle . taka luźna propopzycja

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-28 09:26:35

i bardzo ladne efekty

Dzięx
Miska:
Trening A, niestety nie zapisałam obciążeń ale cieniutko dzisiaj było bo kolano mi się buntowało.
Rura była
Zaraz będę się rozciągać
Obli: z tym parciem na koryto mi nie przeszło, jest coraz gorzej. Aż się dziwię, ale jestem non stop głodna i przez to zła - nie ma takiej ilości żarcia, która by mnie nasyciła I żeby nie było - dzisiaj opiłowałam dwa surowe kalafiory i ze 20 rzodkiewek, nie licząc grzybów, cebuli, cukinii i innych zielonych chrupek




Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-28 20:41:30

i nie mozesz juz? to zmniejsz bialko i dodaj tluszcz przejdzie tobie

A to białko to tylko dzisiaj tak wyszło, przez łosia - trzeba było zjeść, bo by się zepsuł, a chłop niejadek, więc musiałam się poświęcić. Normalnie jest go między 130 a góra 140.

No i zdaję relacje:
Trening B:
MC: 70x5 75x5 80x5 85x4 90x3
PP: 9x27,5 7x28,5 6x28,5
Wiosło: 10x40 9x45 9x47,5
Bułgar 2x10x24 2x10x24 2x10x24
Hack: 10x50 9x55 8x60 (mam problem, bo naciągnęłam sobie prawy przywodziciel i pobolewa)
Pompki: 16
Rura: ze 2 h
Stretching: 1 h i delikatnie, bo noga boli
Po za tym mój pies nauczył się nagle biegać więc potruchtałam z nią dzisiaj z godzinę
Miska:
+ enzymy, probiotyk, mzb, kurkuma, imbir
+ cebula, czosnek, kalafior, sałata, bakłażan

kittie, super przemiana :) przeczytałam cały dziennik i będę zaglądać:)

Dziękuję i zapraszam

Dzisiaj były interwały 30/30 zrobiłam 5 po czym prawie odleciałam, więc sobie odpoczęłam w niskim tempie i wycisnęłam jeszcze słabiutkie 3
I rura była.
Suplementacja jak co dzień, z warzywa sałata, rzodkiewka, cebula, kalafior.

przeczytałam właśnie cały Twój dziennik.ale laska z Ciebie!