Trening rzezba czy siłowy

Witam
Biore się od poniedziałku za redukcje ale nie mam pomysłu na trening.
Wzrost:183 Waga:80 kg Dieta: białko 2,3/kg ,tłuszcz 0,5/kg, węglowodany 2/kg

Suplementacja: witaminy, bcaa

1.Mam pytanie odnośnie treningu, czy na redukcji lepiej trening na rzeżbe czy siłowy ? (oczywiście po jednym albo drugim aeroby)
2. Jaki ewentualnie trening będzie najlepszy? (3 razy w tygodniu, kazda partia miesni raz) czy lepiej jakiś fbw?
3. Czy trening i aeroby 3 x w tygodniu + ewentualnie w pozostałe 2 dni basen to dobry pomysł?

Prosze o pomoc :)

Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-05-26 00:11:32

1. Siłowy / 2. FBW / 3. basen dobry pomysł i aeroby.

Zaplanowałem sobie 2 miesiące na redukcje, więc może pierwszy miesiąc - siłowy fbw + aeroby + basen, a drugi miesiac to samo tyle ze zamiast treningu na siłe to trening na rzezbe fbw?

jeść posiłek przedtreningowy, potem trening siłowy, 15 minut - wziac bcaa i aeroby ?

Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-05-26 01:25:05

wojtek1436 a moc na trening to on z nieba weźmie ?

wojtek1436 nie wypowiadaj się

wojtek1436

Upominam cię już po raz 3 , jeszcze jedna tak idiotyczna wypowiedz i zgłaszam cię do moderatora w sprawie ukarania za wprowadzanie w błąd innych użytkowników .

Idz do działu JUNIOR , czytaj czytaj , a jeśli czegoś nie jesteś pewien odpuść sobie .

aha, czyli nadal nie wiem czy moge przez 1 miesiac silowy fbw, a potem na rzezbe fbw?

Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-05-26 11:35:00

Sila = masa, masa = sila . Cwicz starannie i dobrze JEDZ , a rzezba przyjdzie z czasem ! Troche wytrwalosci i cierpliwosci ;)