siwy02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2012 (10:12)

Data rejestracji 26.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z Bicepsem! witam, jak w temacie mam trochę problem z bicepsem. mianowicie z jego siłą. wszystkie inne partie mięsni się rozwijają siłowo, ale także i efekty są zauważalne. a z bicepsem jak zykle jest problem..czy ktoś mógłby polecić mi jakiś trening by	3	2012-11-19 10:17
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny! witam, ostatnio przerabiany plan 5x5 ciezary : wycisk 90 przysiad 80 martwy 75 przedstawiam plan push pull do oceny : trening a) 1. przysiady tylne/wykroki 3 serie 2. wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. wyciskanie sztangielek na	2	2012-05-26 10:02
Trening dla początkujących	HST do oceny ! Cel - masa witam, proszę o ocenę planu hst. wcześniej przerabiany trening 5x5. ~nogi przysiady ze sztangą trzymaną na plecach 2x wspięcia na palce 2x ~klata wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x pompki na poręczach 2x ~plecy podciaganie na	2	2012-05-17 09:56
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny ! witam, przedstawiam swój plan do oceny..wiele przeczytałem ostatnio o ilości powtórzeń na treningu, więc chciałbym spróbować dołożyć kilka powtórzeń więcej, bo zawsze ćwiczyłem zasadą 12-10-8. poniedziałek : klatka wyciskanie na lawce	6	2012-05-15 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! witam, mam 18 lat, 176cm wzrostu oraz 67 kg masy ciała. prosiłbym o ocenę diety oraz ewentualne skorygowanie jej : • i posiłek o płatki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe o białko: 41g, węglowodany: 81g, tłuszcz: 27g • ii	1	2012-01-02 19:31
Zdrowie i Uroda	Problem z lewym jądrem !! Proszę o pomoc ! witam..jak w temacie mam jakis problem z lewym jądrem..poza tym, ze jest ono wieksze od prawego, przy wiekszym wysilku( badz zimniejszej temperaturze powietrza) czuję, jakby moje lewe jądro przechodzilo w gore z miejsca jego polozenia..;/ tak jakby	2	2008-09-26 09:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia	2012-05-26 15:01
Trening dla początkujących	Trening rzezba czy siłowy	2012-05-26 14:53
Trening dla początkujących	plan treningowy na cykl	2012-05-26 10:16
Trening dla początkujących	plan treningowy na cykl	2012-05-26 10:12
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny!	2012-05-26 10:07
Trening dla początkujących	Biceps - pytanie.	2012-05-24 12:46
Trening dla początkujących	HST do oceny ! Cel - masa	2012-05-17 10:17
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny !	2012-05-15 11:53
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny !	2012-05-15 11:17
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny !	2012-05-15 11:14