Push Pull do oceny!

Witam,
Ostatnio przerabiany plan 5x5
ciezary : wycisk 90
przysiad 80
martwy 75

przedstawiam plan push pull do oceny :

TRENING A)
1. Przysiady tylne/wykroki 3 serie
2. Wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie
3. Wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę 3 serie
4. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie
5. Wyciskanie francuskie leżąc lub wąskim chwytem 3 serie
6. Wspięcia 3 serie


TRENING B)
1. Podciąganie na drążku nachwytem/podchwytem 3 serie
2. Wiosłowanie sztangą oburącz lub jednorącz 3 serie
3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie
4. szrugsy 3 serie
5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3 serie
6. uginanie nóg leżąc 3 serie.

Chciałbym zapytać czy mogę ćwiczyć tym treningiem 4x w tygodniu?
A także chciałbym rozłożyć liczbę powtórzeń na 15-10-5.
W sensie :
Pn - Push (15)
Wt - Pull (15)
sr wolne
cz wolne
pt (push 10)
sob(pull 10)
itd.

Oczywiście zmierzyłem maxy i stosowałbym ciągłą progresję.
Proszę o pomoc.

Ostatnio przerabiany plan: 5x5 - co to znaczy ? ile na takim programie trenowałeś , jak ci szło , progres ?

Bardziej bym proponował podział PUSH/PULL/LEG .

5x5 trenowałem przez 8 tygodni i wydaje mi sie ze doszedlem do stagnacji w ciezarach..
a podzial ilosci serii bylby ok w takim programie treningowym?