mkol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

752

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Wyszyński

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wołomin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2022 (22:08)

Data rejestracji 03.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, przedstawiam poniżej diete którą ułozyłem. prosiłbym o opinie. wzrost : 183 cm waga: 81	14	2012-08-15 13:08
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split) witam, trenuje już jakiś czas, aczkolwiek najwyższa pora na split na mase, poniżej prezentuje swój plan, prosiłbym o ocene. dodam że dieta jest, a ja osobiscie uważam ze mam duże braki w nogach (zwłaszcza łydki) i przedramie dlatego na tym też	16	2012-08-04 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie kolacji witam biore się od poniedziałku za redukcje ale mam jedno pytako, ponieważ trenuje często wieczorami i czy może być tak ze: posiłęk przedtreningowy (20:00) - kurczak 200 gram - ryz 60 gram posiłek potreningowy (23:00 - kurczak 200 gram - ryz	6	2012-05-28 15:18
Trening dla początkujących	Trening rzezba czy siłowy witam biore się od poniedziałku za redukcje ale nie mam pomysłu na trening. wzrost:183 waga:80 kg dieta: białko 2,3/kg ,tłuszcz 0,5/kg, węglowodany 2/kg suplementacja: witaminy, bcaa 1.mam pytanie odnośnie treningu, czy na redukcji lepiej	7	2012-05-26 00:10
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc dotyczącą supli. witam. temat został założony w celu uzyskania informacji/pomocy od was forumowicze przy dobraniu odpowiedniej suplementacji. staż: 5 miesięcy wiek: 17 lat wzrost: 182 waga: 75 kg dieta: jest, na mase trening: 3 razy tygodniowo	21	2011-02-03 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-30 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-18 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-17 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-17 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-17 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-17 21:48
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-16 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-16 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2012-08-16 03:09
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-15 12:26
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-05 21:08
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-05 21:08
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-05 16:12
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-05 15:33
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-05 10:42
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-04 16:43
Trening dla początkujących	Trening na mase - 3 dniowy (split)	2012-08-04 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie kolacji	2012-05-28 15:52
Trening dla początkujących	Trening rzezba czy siłowy	2012-05-26 11:34
Trening dla początkujących	Trening rzezba czy siłowy	2012-05-26 01:24
Zdrowie i Uroda	lipo? i tluszcz na brzuchu	2011-04-23 11:18
Zdrowie i Uroda	lipo? i tluszcz na brzuchu	2011-04-12 22:26
Zdrowie i Uroda	lipo? i tluszcz na brzuchu	2011-04-09 10:04
Zdrowie i Uroda	lipo? i tluszcz na brzuchu	2011-04-07 19:23
Zdrowie i Uroda	lipo? i tluszcz na brzuchu	2011-04-07 18:31
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc dotyczącą supli.	2011-02-20 13:15
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc dotyczącą supli.	2011-02-19 18:43
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc dotyczącą supli.	2011-02-19 15:43
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc dotyczącą supli.	2011-02-09 21:48
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc dotyczącą supli.	2011-02-09 15:55