Prosze o pomoc dotyczącą supli.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Błąd.

Zdrowe tłuszcze są niezbędne zarówno podczas zdobywania masy jak i redukcji.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

mkol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 752

myślałem, by:
3 x w tygodniu chodzić na siłownie
3 x w tygodniu aeroby albo 2 x trening HIIT ( przed treningiem aeroby/HIIT - bca,białko)

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Trening aerobowy wykonuj po siłowym.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

mkol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 752

Problem w tym ze nie mam takiej możliwości (na siłowni nie ma nic do aerobów). Więc myślałem ze po powrocie z siłownii (30 minut po zakończeniu cwiczen na siłowni) zjadłbym dobry posiłek i 1h po posiłku brał hmb i aeroby z 40 minut wolnym tempem. (A po siłownii białko zawsze) i po aerobach jakaś mała kolacja i spać :)

...

mkol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 752

pomoze ktoś?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Może i tak być.

Co to za siłownia...

Typowa kuźnia, nie siłownia.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

mkol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 752

to jest kuźnia, ale uwielbiam ten klimat :)

...

mkol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 752

Poniżej zdjęcia po 5 miesiącach treningu:
http://img832.imageshack.us/i/snc00287h.jpg
http://img837.imageshack.us/i/snc00286x.jpg

Jak widać jest spory brzuszek, duży BF, no i ogólnie nie wiem co mam zrobić. Czy robić jak robie czyli trening siłowy na siłowni + dieta na mase powiedzmy czy przejsc na jakas rzezbe. NIE WIEM :(

Zmieniony przez - mkol w dniu 2011-02-19 15:52:27

...