Picullo / Powerlifting Style

Ostry kat z Ciebie :o. Powodzenia.

czemu kat? dzieki

Wyniki siłowe xd. Po 2. latach ćwiczeń elegancko. Czekam na takie :p.

wlasciwie to ostatnio trenowalem 2 lata temu a teraz wrocilem i od pazdziernika :) Wrzuce zaraz zdjecia progresow w sylwetce


Zdjecie z grudnia tamtego roku, reszta dość aktualne



Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-05-19 23:49:28




Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-05-19 23:49:44




Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-05-19 23:50:05




Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-05-19 23:50:18

Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-05-19 23:51:19

niestety znam te przymusowe przerwy... no ale sila jest! powodzenia bede obserwowal progres.

niedziela: off

Jest forma w sile i wyglądzie, na wakacjach wszystkie doopy Twoje

Poniedzialek:

Siady: 60/12, 80/5, 100/5, 120/5, 130/5, 147,5/4,4,4,5 (147,5 z pasem) ((+2,5kg))
Dziendobry: 60/8, 80/8, 85/8, 90/8
Suwnica wypychanie nog: 200/8, 240/8, 260/8,8
Uginanie nog (maszyna): 8,8,8,8
Brzuch

__________________________
siady poszly dosc gładko, brzuch dzisiaj ciezko bylo.

Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-05-21 18:56:31

Wtorek:

WL: 55/8, 80/5, 90/5, 100/5 112,5/4,4,4,4
Wycisk skos dodatni 65/8, 75/6,6,6
Rozpietki 20kg 8/8/8/8
Unoszenie hantli przodem 13kg 8/8/8/8
Unoszenie hantli bokiem 11kg 8/8/8/8
Podciaganie na drazu 8-10powt. 3 serie
Facepulls 12/12/12

_______________________
Klata walka o kazdy centymetr na ostatnim powt.
Barki lajtowo, plecki tez

Jak się czują Twoje dwójki po DD i uginaniach nóg?