Pytania do Karola Małeckiego

Ok dzieki :)
To w ciagu dnia bede dawal polowe miarki carbo i reszta bialka z 2 miarki.
A po treningu smialo moge 50g rozumie?
Pozdrawiam

Witaj Karolu czy mógł byś mi polecić zestaw odżywek tak do 300 zł aby dokończyć forme przed wakacjami nie chcem się zalewać tłuszczem więc nie musi być to związane z masą chcem wypompować sylwetke ewentualnie podkreślić zarysy masz zestaw odżywek który dobrze ze soba współgra? Co sądzisz o plutonium + tri anabol

Dokładnie tak, ale za tydzień lub dwa koniecznie musisz zrobić kolejne cięcie kcal

Sam odpowiedziałeś sobie na pytanie Zestaw Plutonium i Tri Anabol, to najlepsze przed i po treningówki jakie kiedykolwiek stosowałem! Nabierzesz chęci do treningów i będziesz bardzo zmotywowany! Polecam serdecznie

Witaj
Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min
Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ??

Co myślisz treningu p&p

pozdroo

To kwestia indywidualna, ja robię rano na czczo, po treningi i przed snem. Tak jak mi pasuje, na redukcji 2x/dzień. Jestem przekonany, że taka ilość spokojnie wystarczy. Po aero od razu posiłek. Taki trening jest ok, ale osobiście nie robię takiego.
Pozdrawiam

Witam . Mam do pana pare pytań które ostatnio mnie bardzo nurtują , a mianowicie :

1.Jaki powinien być odstęp pomiedzy ostatnim posiłkiem(twaróg chudy ,troche kakaa nisko tłuszczowego i 2 łyzki oleju lnianego ) a posiłkiem po treningowym (od razu po treningu biore 4caps tcm ,wpc ,ok140g banana i wafel ryżowy)?

2.Co może ,a czego nie powinien zawierać spalacz dla młodej osoby (nie pełne 17 lat )? Czy mógłby pan jakiś produkt polecić ?

3. Jak trenować brzuch w okresie redukcyjnym ? Czy stosować różne metody tak jak na inne partie ciała czy też trzymać się jednego planu i ćwiczyć non stop monotonicznie tak samo ?

Poza tym nie wiedziałem że pan ma już 28lat , na zdjęciach i filmikach wygląda pan o wiele młodziej ,osobiscie stawiałem na jakieś 23 lata . Widać że ciężkie treningi panu sprzyjają :).
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-05-16 08:08:35

1. 2h odstępu. Jesz w szatni białko z węglami i za 2h twaróg i spać
2. polecam:
Thermo Fusion
Therm Energy Power
Thermodyn
3. nigdy nie ćwiczymy monotematycznie, im bardzie urozmaicisz tym lepiej. Wszystko regulujemy dietą i aerobami.
Mów do mnie Karol, dopiero w sierpniu mam urodziny Również pozdrawiam

Witam Karol!
Chciałbym przy okazji tej kwestii konkretnie się dowiedzieć jak zaplanować posiłki.
A więc chodzę na trening od 18 do 20 łącznie z aero (przed pije bcaa i carbo) i po pije c6 60g - jak dojadę do domu jest godz. 20.30
Do tej pory robiłem tak:
Jadłem o 21 pełnowartościowy posiłek (ryż + kurczak) i otem o 23 jeszcze twaróg z oliwą. Mówiąc szczerze męczyło mnie to bardzo, ponieważ już się kładłem ale wciskałem ten twaróg trochę na siłę.
Od jakiegoś czasu ok. 22 jadłem tylko twaróg i spać o 23. Czuję się lżejszy na żołądku przez to, oczywiście te składniki brakujące dodałem w ciągu dnia żeby bilans się zgadzał.
Jak Ty to widzisz i jakbyś Ty zaplanował to po swojemu?
Myślę że nie tylko mi pomożesz odpowiedzią.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2012-05-18 22:21:14

Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2012-05-18 22:23:42

A wiec Karolu mam jeszcze jedno pytanie , a mianowicie o jakich porach brać spalacze/termogeniki ? Czy mozna je brać na czczo razem z bcaa przed aerobami ?

Po treningu obowiązkowo C-6 z węglowodanami, 2h później kurczak lub twaróg + orzechy lub masło orzechowe i wystarczy

Oczywiście, rano na czczo jak najbardziej z bcaa i tak samo przed treningiem siłowym