DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

Dzisiaj po siłowni spotkałem się z kolegami ,trochę sobie pojezdziliśmy.

Pare koni pod maską .

75zł za profesjonalną siłownie to bardzo fajna cena

chciałbym nabrać troche siły i troche rozbudować mięśnie zbytnio się nie zalewając jaką krestyne bys polecił ps. to twoje auto?

chyba kreatyne a nie KRYSTYNE :)

poleciłbyś jakieś dobre ćwiczenie na mieśnie grzbietu...ogólnie ich wzmocnienie bo mam problemy z kręgosłupem

erniiii fajna cena do karnetu jescze jest sauna i torba na trening lub zegarek,super siłownia ,fajni trenerzy-instruktorzy,dobra lokalizacja.....i mam, nadzieję ,że będą njlepsze suplementy dla ćwiczących do spożywania przed i po treningu.

foxxx auto kolegi...co dalszej części pytania polecam CM3 POWDER stosuje od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolony.

Dla mnie podstawowym ćwiczeniem dla poczatkujących i aby wzmocnic plecy jest podciąganie na drążku,dam zdjęcie bo kilka dni temu wykonywałem to ćwiczenie ,drugie to odchyły tułowia na maszynie czy przy drabinkach czy na ławce.kolejne ćwiczeni to podciąganie sztangielki jednorącz.3 ćwiczenia po 3-4 serie od 10 -15 ruchów na poczatek powinny wystrczyć.

Własnie od podciagania na drążku zaczynam trening na plecy.