Trening

Witam! Trenuję kickboksing od 1 roku, Chciałbym ważyć 85 kg , mam 78 i 187 cm wzrostu , jestem podczas układania diety . Mam takie pytanie, żeby nie być wolniejszy a jeszcze szybszy i cięższy i bardziej wyrzeźbiony , Jak powonieniem trenować ? Siłownia mnie nie spowolni ?

Spajki

...Ale na początek masa ,żeby było co wyrzeźbić . Prawda ? czy nie mam racji ?

Jest to prawda w przypadku kulturysty. Jeśli wygląd jest dla Ciebie najważniejszy

Jeszcze chcesz być cięższy a bardziej wyrzeźbiony to pierw musisz zrobić masę a potem to zredukować gdzie i tak stracisz czystą masę mięśniową i tłuszcz. Robienie całkowicie czystej masy mięśniowej jest niemożliwe. Albo się redukujesz albo masujesz. Zdecyduj się pierw co chcesz robić. A siłownia wcale nie musi działać na spowolnienie są różne plany.

A więc , chciałbym ważyć 85 kg , i mieć dobrą rzeźbę . Więc teraz mam jechać na masę trening rozumiem ? Ale czy trenując teraz na masę i uprawiając do tego inne sporty , nie będzie tak , że nic nie przytyję ?? Dzięki za odpowiedz .

od diety zależy.

A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .

A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .

Przy takiej aktywności to może byc ciężkawo, generalnie 3x w tygodniu trening FBW najlepiej oparty na przysiadach, MC (innych złożonych ćwiczeniach).

Mozna dawać linki z bf?

Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-05-16 02:17:17

Spajki

Witam! Trenuję kickboksing od 1 roku, Chciałbym ważyć 85 kg , mam 78 i 187 cm wzrostu...

Każdy kto poważnie zajmuje się SW najpierw opanowuje daną SW w jak najwyższym stopniu nie przejmując się wagą. Ona sama się stabilizuje po pewnym czasie - zazwyczaj spada z powodu redukcji tłuszczu.
Potem wybiera kategorię w której chce startować. Zazwyczaj jest ona kilka kilogramów niżej jego masy. Gdy zbliżają się zawody zbija aby się w niej zmieścić.

Dlaczego chcesz ważyć 85 kg, a nie 87 kg czy 90 kg albo 95 kg

Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-05-16 08:55:08

Witam może coś przydatnego znajdziesz w moim temacie . Pozdro

https://www.sfd.pl/Piorytet_Muay_Thai_+_Siłownia_-t857107.html 

Chcę ważyć 85 , ponieważ myślę ,że to mi wystarczy . Teraz będę zbierał masę , myślę tak do 88 - 90 kg , a później redukcja na rzeźbę .

Spajki

Chcę ważyć 85 , ponieważ myślę ,że to mi wystarczy...

Wystarczy do czego?
Zazwyczaj zawodnicy sportów uderzanych są wysocy i szczupli - długi zasięg ramion i nóg w swojej kategorii. Chyba, że kickboxing traktujesz jako dodatek a nie priorytet.