Daark

zaje.biste bary ! jakim ciezarami je trenujesz i cwiczeniami?

na szerokosc plecow to najlepiej; podciaganie nachwytem dosc szeroko, wioslo hantelka, wyciag dolny.
A forma w chvj dobra!

Mysle ze genetycznie takie barki mam bo jak pisalem wczesniej od roku ich nie cwicze bo byly 2 razy takie jak lapa. Jak zaczynalem cwiczyc to na barki tyle co na klatke na skosie zakladalem

mimo ze tylem bary ogromne to na luzie az tak sie nie wyrozniaja ... wąska obrecz barkowa witaj w klubie ^^

Teraz w miare symetrycznie wygladaja ciekawe jak by wygladalo jak by je troche znowu potrenowal i by sie przypompowaly. Po wakacjach znowu zaczynam trenowac barki bo nie wiem czy to dobry pomysl tak wogole se odpuszczac

Fotki z przed roku tutaj widac roznice bark lapa

barki rzeźnia a noga też do małych nie należy , sog

własnie jak dla mnie to zayebiscie wyglada jak bary sa przyduze wtedy i na szerszego sie wyglada troche;P

tak to wygladalo w styczniu 2013 waga 102kg

na wszystko zaczelo brakowac czasu jak urodzila mi sie corka.