Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html
Pomiary dzisiejsze ; różnica od ostatnich w nawiasie
Łydki 35/34 (-1)
Uda 58/59 (+1;+2) - początek 56cm
Biodra 99 (+2)
Pod pępkiem 79 (-1)
Pępek 74 (bz)
Talia 66 (bz)
Pod biustem 73 (+3)
Biust 83 (+1)
Biceps 27/28 (-1;bz)
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
O facetach nie wspomnę, bo są z Marsa i czasem mogliby spier..... spowrotem, aby był spokój na jakiś czas. Zazdrość go zżera
Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-12 12:20:40
Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
A co do chłopa to żal go ściska, że Ty kobita i potrafisz ćwiczyć i robisz to tak z efektami a on tylko myśli o tym żeby poćwiczył o ile myśli
Gratulacje
Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję
Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html
qgqtq, jest ok. Nie marudzę .
Pierwszy dzień regeneracji
Miska:
-omlet mocy (banan,dżogurt,kokos)
-razowiec z pomidorem + ser biały
-ryba,razowiec
-jabłko potreningowe
-jajecznica z cebulą
Trening:
60 minut aero
Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-12 20:23:04
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
5 rounds of:
10 burpees
20 box/bench jumps
30 pushups
40 squats
50 lunges
Zamieniłabym tylko pozycja box/bench jumps z pushups.
Myślisz, że po czymś takim tyłek będzie bolał?
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-12 21:34:24
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
Spora redukcja, rozpoczęcie zdrowego trybu życia!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56