megalopolis3/redukcja i ujędrnenie

Witam Was Drogie Ladies Za namową sąsiadki Basi, ( Czarnuli) postanowiłam, porzucić wcześniejsze nawyki żywieniowe i zacząć inne życie. Chciałabym zrzucić kilka zbędnych kilogramów, z którymi mi jest naprawdę źle ale priorytetową sprawą jest ujędrnić ciało tzn zrzucić zmędne centymetry z okolic brzucha oraz bioder. Wiem, że to jest forum sportowe, ale chciałabym zyskać dzięki ćwiczeniom jędrne ciało lecz niezależy mi na dużej muskulaturze. Dowiedziałam się, że przez ćwiczenia siłowe, mogę uzyskać dzięki ciężkiej pracy wymarzoną sylwetkę Jestem gotowa na pot, krew i łzy byle tylko, czuć się z sobą dobrze i pozbyć się kompleksów

Do dyspozycji mam takie sprzęty jak: hantle, motyle, hula-hop, skakankę, mam w planach zakup piłki do ćwiczeń. Jak będzie trzeba to jestem gotowa skłonić się do biegania Dużo się rościągam oraz tańczę


Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 85
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78
Obwód na wysokości pępka : 90
Obwód bioder (3): 106
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie skakanka,brzuszki, zaczęłam p90x Ab Ripper
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką, pomidorem
Co lubisz jeść na obiad : nie jem obiadów
Co jako przekąskę : owoc, guma do żucia
Co jako deser : nie jem
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączka nieregularna, nie biorę tabletek
Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic
Stosowane wcześniej diety : Soutch Beach, kapuścianna, dukan, po tych dietach nie miałam efektu jojo, z powodu stresu przytyłam zimą, powodem było to, że się objadałam. Odkąd nadeszła wiosna, zaczęłam skakać na skakance i biegać, udało mi się schudnąć 4 kg W ciągu minionego dwa i w ciągu poprzednich tygodni też dwa.

Wrzucam swoją michę, liczę na to, że pomożecie mi ogarnąć te kcal Jam mało kacal to chudnę, sęk tkwi w tym, że chciałabym swoje ciało ujędrnić. Otwarta jestem na wasze propozycje Nie mam problemów z przemianą materii.

Zdjęcia wrzucę w najbliższym czasie

MICHA

Powodzenia Magda wiesz, że trzymam mocno kciuki!!!! Czekaj na Szefowe one Ci wszystko wyjaśnią Na moje oko za mało jesz

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-09 14:25:35

Powodzenia, Madzia :)

Powodzenia, będę kibicować ;)

Magda co z Tobą? :>

Póki co jest ok. Dzisiaj miałam aerobik na wfie, bardzo fajna sprawa, ćwiczy się non stop i wcale nie czuć zmęczenia, wręcz odwrotnie przychodzi taka pozytywna energia;)