Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Chodzi o to czy wolno wykonywac trening brzucha na poczatku treningu.
pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
To jeszcze zależy co będzie się trenowac i jak na tym treningu-jęsli np.masz w planie trening klatki i łydek-to owszme brzucho może teoretycznie byc, choć osobiście uważam, że szkoda energii by robić go na poczatku.
Jeśli natomiast masz zamiar wykonywac trening wymagający pracy m.brzucha jako stabilizatora-to głupota byłoby go męczyć przed treningiem własciwym.
Osobiście nie polecam WCALE łączenia treningu m.brzucha z treningiem grzbiewtu na jednym treningu.
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Przedramie, lydki spoko, ale juz np klatka wg mnie to nie, bo ja czuje ze spinam caly brzuch przy wyciskaniu, mimo ze nie jest stabilizatorem w tym cwiczeniu to i tak pracuje.
Moje zdanie jest takie ze nie powinno sie robic na poczatku.
pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
Jak wroce ze Slowacji, bo wyjezdzam jutro na 2 tygodnie, to pocytuje wam ten tekst od poczatku do konca. A czy trening powinno sie robic najpierw czy po innych partiach to nie ma sie o co klocic. Ja bede robil jeszcze przez 3 tygodnie na poczatku treningu i zobaczymy czy beda tego jakies skutki uboczne. Pozdrowienia
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5989
A czy ten trening mozna wykonywac z treniniem na mase>??Nie odbije sie to negatywnie na przyrosty innych partii miesniowych.??I czy mozna ten trening wykonywac z powodzeniem 2 razy w tyg??
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
Podczas masy jak najbardziej możesz go wykonywać - czy odbije się negatywnie?... Nie wiem, bo na każdego może podziałać inaczej. Ja używałem go rok temu podczas robienia rzeźby i efekty bardzo mnie zadowoliły. Zrób jak uważasz
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Czyli najpierw lece z 1 cwiczeniem wykonuje jego 4 serie a pozniej 2 cwiczenie itd? A jak z odpoczynkami? Aha i cwiczenia wykonywac bez zadncyh obciazen?
Michail
__Logan__
DJ_OKbboy
tipel007
krawat
