Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

1. Ile masz lat?:16
2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowke
3. W jakie dni sa treningi?:czwartek,piatek
4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:58
b) martwym ciagu?:120
c) podrzucie/rwaniu?:nie wiem
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nie
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:69cm,285
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: to i to

Rafcio następny ściemniacz z Martwym ciągiem i wyciskaniem na klate :) w wieku 16 lat nie zrobisz 120 kg MC , i nie wycisnbiesz 85 kg z tą masą i takim wyglądem - nie wiem po co wy ludzie tyle piszecie, napiszcie prawde ile wyciskacie, a nie ściemniacie ...

Ee tam, Shitek 2 paki w martwym zamyka a ma 17 lat Chociaż on waży przeszło 100 kg...

1. Ile masz lat?: 20
2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówke amatorsko
3. W jakie dni sa treningi?: pon,srd,piat
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: max nie bralem, robilem 7serii po 6 powt 70kg obiazenia
b) martwym ciagu?: raz 125kg
c) podrzucie/rwaniu?: nie probowalem
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiezny 65cm, rozbieg 70-73
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwoch i z jednej.

usuniete

Zmieniony przez - florek27666 w dniu 2012-05-04 12:31:19

1. Ile masz lat?:20
2. Co trenujesz aktualnie?:biegi,siłownia
3. W jakie dni sa treningi?:pon-piątek
4. Czy trenowales kiedys na silowni?:2lata
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4
b) martwym ciagu?:ok 80
c) podrzucie/rwaniu?:nie
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:boli mnie szyia
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:55
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z dwoch

1. Ile masz lat?: 19
2. Co trenujesz aktualnie?: nic
3. W jakie dni sa treningi?: -
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40 kg
b) martwym ciagu?: nie robiłem
c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzyłem
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch

Chodzi głóownie o poprawę wyniku w wyskoku dosiężnym.

1. Ile masz lat?: 18
2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę, nie w drużynie, po prostu biorę piłkę i idę grać.
3. W jakie dni sa treningi?:Praktycznie codziennie.
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Niestety nie.
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:
b) martwym ciagu?:
c) podrzucie/rwaniu?:
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie.
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Brak
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dosiężny(o ile to oznacza skok z miejsca) ok 40-50cm
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch

Z góry dziękuję :)