Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowke 3. W jakie dni sa treningi?:czwartek,piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:58 b) martwym ciagu?:120 c) podrzucie/rwaniu?:nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:69cm,285 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: to i to
Szacuny
4
Napisanych postów
818
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7250
Rafcio następny ściemniacz z Martwym ciągiem i wyciskaniem na klate :) w wieku 16 lat nie zrobisz 120 kg MC , i nie wycisnbiesz 85 kg z tą masą i takim wyglądem - nie wiem po co wy ludzie tyle piszecie, napiszcie prawde ile wyciskacie, a nie ściemniacie ...
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1008
1. Ile masz lat?: 20 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówke amatorsko 3. W jakie dni sa treningi?: pon,srd,piat 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: max nie bralem, robilem 7serii po 6 powt 70kg obiazenia b) martwym ciagu?: raz 125kg c) podrzucie/rwaniu?: nie probowalem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: dosiezny 65cm, rozbieg 70-73 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwoch i z jednej.
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8073
1. Ile masz lat?:20
2. Co trenujesz aktualnie?:biegi,siłownia
3. W jakie dni sa treningi?:pon-piątek
4. Czy trenowales kiedys na silowni?:2lata
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4
b) martwym ciagu?:ok 80
c) podrzucie/rwaniu?:nie
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:boli mnie szyia
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:55
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z dwoch
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2234
1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: nic 3. W jakie dni sa treningi?: - 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40 kg b) martwym ciagu?: nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzyłem 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch
Chodzi głóownie o poprawę wyniku w wyskoku dosiężnym.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Ile masz lat?: 18
2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę, nie w drużynie, po prostu biorę piłkę i idę grać.
3. W jakie dni sa treningi?:Praktycznie codziennie.
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Niestety nie.
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:
b) martwym ciagu?:
c) podrzucie/rwaniu?:
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie.
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Brak
7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dosiężny(o ile to oznacza skok z miejsca) ok 40-50cm
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch