Mięśnie brzucha potrzebuję pomocy ;))

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3991

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

172

Cel treningowy

mięśnie brzucha

Uprawiane inne sporty

bjj,boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Santino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Witam.
Mam 15lat i potrzebuje pomocy a dokladniej mam pytanie: czy po pierwszym cyklu 6weidera wyjdą mi widoczne mięśnie brzucha ?

Wiek- 15lat
Waga-57kg
Wzrost- ok. 172cm

Dodaje fotki:

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

keicam666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 35 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11440

Zacznij jeść.

JAk się nie ma mięśni to co ma być widać?

A6W to badziew daj sobie spokój

...

czerwo56

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3047

polecam ABS II na początek :)

http://www.sfd.pl/czerwo__nie_ma_lipy_!-t770335.html

siła!

...

Fyeno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 309 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5313

ABS dobre jest

...

Santino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Problem jest w tym że nie moge zbytnio zwiększać wagi ponieważ trenuje boks i nie moge przekraczać wagi 57kg a zależy mi na tym żeby mięśnie brzucha były dosyć widoczne ;>

...

Santino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

A żebyrobic ABS II Jest potrzebny drążek którego nie mam . ;)

...

Lodovy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5232

ABS i A6W nic Ci nie da ...

...

Fyeno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 309 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5313

Lodovy czemu tak myslisz?

...

Lodovy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5232

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 10.

...

adas199311

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5424

żeby mieć mieśnie to trzeba je zbudować a to wiąże się ze wzrostem wagi bo inaczej się nie da więc wybór nalezy do Ciebie. Jak chcesz coś budować to lepiej ćwiczyć całe ciało

...

Santino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Okej czyli co mam dokładnie robić ? :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat