Bardzo słabe mięśnie brzucha

Siema mam 17 lat ważę nie całe 60 kg i ciężko mi zrobić jednego brzuszka ale jestem niepełnosprawny nie mam całkowitej władzy w nogach więc odpada ćwiczenie a6w itp jakie ćwiczenia radzi cię?
Dodam że nie mam żadnej ławki ani drążka do ćwiczeń
w grę wchodzą tylko ćwiczenia na podłodze

muszę poprawić mięśnie brzucha bo one podtrzymują całe ciało więc proszę potraktuj cie to poważnie z góry Dzięki!

poradź sie specjalisty, forum sportowe to nie miejsce na takie pytania.

tzn jak się nazywa specjalista od tego?

Nie masz rehabilitanta?

Piotrek, napisz dokładnie co masz na myśli mowiąc o ograniczeniu sprawności nóg; co jest przyczyną ograniczenia i jak faktycznie ono wygląda. Napisz też jak do tej pory trenowałeś.

Hubert81-Prywatnego rehabilitanta nie mam bo mam wyjazdy na turnusy rehabilitacyjne

no a do tego co mi jest to dużo by pisać ale tak krótko to mam słabsze mięśnie nóg tzn mniej siły w nich mam i przykurczę w udach które co wieczór rozciągam

no i jeszcze jest taka sprawa że jak przekładam siłę na ręce tzn wezmę do rąk jakieś obciążenie 10 kg to trudno mi iść a bez obciążenia ide normalanie tzn tak jak ja chodzę

a trenowałem na siłowni szkolnej i trochę w domu ale nigdy nie brałem pod uwagę mięśni brzucha bo od zawsze nie mogę tych brzuszków robić;/

Ok, ale rozumiem że masz zdiagnozowaną dolegliwość, więc jak chcesz się dowiedzieć jak możesz ćwiczyć, to poprostu określ z nazwy swoją przypadłość. Bo ja w tej chwili nawet nie jestem w stanie zgadnąć czy to jest dysfunkcja od strony ośrodkowego, czy obwodowego un.
Poza tytm Hubert słusznie zapytał o rehabilitanta, a skoro mówisz, że jeździsz na jakieś turnusy to nie rozumiem dlaczego nie dostałeś konkretnych ćwiczeń od terapeuty.
Napisz jaka jest diagnoza, jak długo chorujesz i jaką terapie stosowałeś do tej pory. Aha... i tak dla upewnienia jeszcze wole zapytać, bo nie raz te pojęcia są mieszane, mówimy o przykurczach, a nie skurczach, tak?

chory jestem od małego miałem przeprost kolana ale z nim sobie poradziłem już go nie mam pózniej miałem operacje na ścięgna achillesa tzn miałem je nadcinane i teraz została rehabilitacja nic więcej lekarze nie mogą zrobić a to wszystko bo mam porażenie mózgowe ale ono naszczęście poszło w dolne partie czyli w nogi a nie w mózg

mówimy o przykurczach