Co właśnie wcinasz VOL 7

placek owsiany z sezamem i łyżką rodzynek a na wierzch łyżka dżemu domowego.

3 białka 2 żółtka jajek na patelni z 45 g kiełbasy + caly szczypiorek ... a za 1h biały ryż 100g + piers z kurczaka 150g + papryka+kapusta pekinska+pomidor :)

Takie o to ;p

Fritatta z brokułem :)

ehh widze te wasze dania;d to az smak mi skacze;d up;d ale po takim dniu ino kawa poki co wchodzi;d hehe;d smacznego i graty;d

eoghan jak to zrobiles co tam jest ? dobre to??

versihard bierzesz ulubione warzywa i lekko podsmażasz na patelni - może być wszystko papryka, brokuł, cebula itd (można też dodać szynki). Robisz miksturę z żółtego sera (najlepiej mozarella, lub inny tłusty i dobrze topiący się) i jaj (powinno ich byś raczej sporo np 6). Dolewasz miksturę do warzywek na patelni i powoli smażysz, lekko przerzucając ściętą masę z serem na środek, tak żeby całość się ścięła, ale nie do końca.
Na koniec posypujesz jeszcze serem i wstawiasz do mocno rozgrzanego wcześniej piekarnika, żeby góra się rozpuściła. Oczywiście po drodze należy posolić, i doprawić wedle uznania.
Świetna alternatywa dla jajecznicy, można zapakować i wziąć do roboty. Ja nie rozdrabniałem brokułów, bo za krótko je na parze trzymałem, ale ogólnie lepiej dodać warzywka tak, żeby miało do raczej formę takiego jednolitego placka.

Tymczasem, jakiś czas temu poszedł kurczak w sosie seczuańskim z warzywami mocno doprawiony tabasco habanero :)

Kolacja
Sałatka: tuńczyk 1 pucha, 1 cukinia i 1 cebula.
Cukinie i cebulę kroimy, wrzucamy na patelnie do tego tuńczyk, 10 minut i gotowe.

Kolacyjny standard ostatnich miesiecy... twarog, jogurt, omega :). Wyjatkowo dobrze mi wchodzi mimo sporych ilosci twarogu jakimi ostatnimi czasy wciagam :).