Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE

Ja nie czaję o co w tych filmikach chodzi. Ktoś mi wytłumaczy? Oo
To jest instruktażowe? Czy dał komuś do oceny techniki? Czy jak?

to są tutoriale.

Antos jak Ty po tych yebanych regresach jesz potreningowy?
ja juz z godzine siedze i moze 50g ryzu ledwo polknalem

no cóż szczerze mówiąc, to przychodzę do domu pierwsze co leci na ruszt to migdały, żeby pobudzić apetyt a później normalny potreningowy:)

odkad bylem na ckd to niedobrze mi sie robi na mysl o migdalach :D

https://www.sfd.pl/co_na_wzmocnienie_dla_starszej_osoby_w_podeszłym_wieku-t856737.html

kvrwa przeczytajcie to
poprawili mi humor

https://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_każdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje!_%_-t823403-s247.html

Na SFD siedzą lapsy.

shit ja nie wiem co Ty w tamtym dziale robisz skoro nie masz 18 lat

To ile ty Antoni tych migdałów wrzucasz po treningu?

Cokta

https://www.sfd.pl/Gdy_na_dworze_wicher_wieje_każdy_w_SPAMie_dupsko_grzeje!_%_-t823403-s247.html

Na SFD siedzą lapsy.

Cokta bo "siła i masa idzie zayebiście na 5x5" chłopaczkom po 80 kg przy 180 wzrostu i wynikach rzędu 120 w przysiadzie.
Tam, gdzie zaczyna sie prawdziwe dźwiganie o 5x5 nawet nikt nie myśli.
A kulturystyka mija sie z ta metoda o kilometr.