Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE

Ludzie nie, ale Polska - niestety - tak...

Strong, a co tam u Ciebie? Osiągnąłeś swoje cele?

tzn? 45 w przedramieniu?

ciekawe ale raczej o bica chodzi bo w profilu ma 39 a do 45 to jeszcze pare lat brakuje, ale znajac stronga to parenaście

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-13 18:01:35

U mnie wiele nowych rzeczy w życiu. Nie trenuję od 25 czerwca z powodu panujących wówczas upałów. Nie wiem jakim cudem, ale pomimo tego nie mam znacznych spadków w masie. Schudłem jakieś 3-4 kg. W ramieniu mam 41(!) cm. Też nie wiem jakim sposobem. Ale nie tracę czasu. Od połowy lipca intensywnie rozciągam się. Doszedłem do wniosku (zasugerował mi to swego czasu Tominator), że moje problemy z robieniem przysiadów ATG mogą wynikać ze zbyt słabego rozciągnięcia. Dlatego rozciągam ścięgna w obrębie nóg, bioder i lędźwi co 2-3 dni. Nawet teraz przed chwilą rozciągałem się.

A od przyszłego tygodnia lub od września mam nadzieję wrócić na siłownię. Chcę trenować po swojemu, ale zgodnie z waszymi zaleceniami dietetycznymi. Pragnę tym sposobem zwiększyć masę mięśniową bez przyrostu poziomu tkanki tłuszczowej.

Tymczasem idę wziąć prysznic po rozciąganiu i zjeść coś(!).

aha upaly i nie trenujesz, no nie mow ze o 20-21 godzinie tez słońce ostro napjerdala

Cip.ka

skad masz bolda kvrwa tez chce

O 20-22 nagrzany po całym dniu beton oddaje ciepło.

Już nie mogę się doczekać, by iść na trening. Tak jak Apollo Creed powiedział Rocky'emu: "To instynkt. Nie można go włączyć lub wyłączyć jak radio. On określa kim jesteśmy."

Shiciu, a co byś zrobił z boldem i zzieleniałym nickiem? Dla szpanu potrzebujesz czy w uznaniu zasług?

strongzonk

O 20-22 nagrzany po całym dniu beton oddaje ciepło.

W takim razie jestem jednym z nielicznych szczęśliwców który może ćwiczyć w lato - siłkę mam w pokoju i ćwiczę na dywanie, nie czuję aby oddawał ciepło jakieś