Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE

pytanie poważne, szczegolnie do huberta ale inne wypowiedzi znafcuf mil widziane

trenowanie przedramion raz w tyg fest wystarczy czy np jak teraz robie po treningu pleców i barków z bicem?

uroslo mi 2,5cm w 2-3 miechy

Spotkałem się z opinią że szybkie ruchy są na rzeźbę.Opinia byłego kulturysty ze stażem grubo ponad 20 lat......

ło ja cież pjerdzielesz

ven zjem se wiejski

Davidooo
Imho, mniejsze partie, warto katować więcej, niż raz na tydzień. Bo jednak szybciej się regenerują takie bicki, przedramiona, czy łydki. Niż nogi, czy plecy.

Ronie220
A ten kulturysta, chociaż dobrze wyglądał?
Bo jeżeli tak, to można taką drobnostkę wybaczyć. xD

no ale zauwaz ze przedramie jest uzywane na co dizen jak lydki, i tez pracuje przy praktycznie wiekszosci cwiczen

Idąc tym tropem, FBW, naprawdę byłoby najlepszym treningiem na świecie. ;D

Jak czegoś nie skatujesz nie urośnie. Nie masz problemu, z chwytem na kolejnym trenie, który robisz po przedramionach, możesz spokojnie dowalić dodatkowe ćwiczenie(nia), na przedramiona.

Polecam nawijanie sznurka, na rurkę. :P

Ja na razie, mam odpuszczone przedramiona i to chyba błąd. Tylko nie wiem, gdzie je wyebać. :/

siła chwytu dobra, 195 w seri ciaglem gołymi rękoma, nawijanie na rurke robilem ostatnio,- mega!

tak to robie:

po tr pleców; SS uginanie nadgarstków pod+nad 3-4 serie po wsumie max powt

po tr barków i bica; młotki, uginanie nachwytem, + SS uginanie nadgarstków + siła chwytu

2 treny starczą. Najwyżej, dorzuć jeszcze serii, jak Ci mało, albo jakieś kolejne ćwiczenie do aktualnych trenów. Np. Sandowa, czy coś.

Chociaż Ty już jesteś zaawansowany w miarę, powinieneś wyczuć, czy trzeba coś jeszcze doyebać. :D

narazie zostawie jak jest, skoro idzie do przodu, potem sie bedzie myśleć

No zdecydowanie. Skoro idzie, to po co zmieniać. Ja lecę pod sitko i zjeść jakiś po treningowy porządny. Potem zajrzę jeszcze. ;p