DT chanuli

1600 BTW 110/80/120

napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda

suplementy: magnez z witaminą B6

Dzisiaj próbowałam ćwiczyć, ale dosłownie poległam pod koniec drugiego obwodu. Skwar, pot sie ze mnie lał strumieniami i kompletnie nie miałam siły.


W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana.

Miska dzisiaj kompletnie rozjechana. Nie mam pojęcia ile zjadłam
(w sensie kal, jak również rozkładu) tym bardziej, że jadłam również ciasto.
Niedługo skończę 1 cykl ćwiczeń z piłka dla zupełnie zielonych. Czy mam sam sobie wybrać nastepne ćwiczenia? Nie mam mozliwości chodzenia na siłownie, więc ćwiczneia mogę robic jedynie w domu.

miska na jutro

doczytałam, po skończeniu tego cyklu który teraz robie-mam tydz. przerwy. Rozumiem, że to dotyczy tylko ćwiczeń. na rowerze mogę jeździc nadal?

Wybrałam dalsze ćwiczenia dla średnio zaawansowanych cz.1, musze tylko rozgryźć te cwiczenia tzn.niektóre terminy.Nie wiem tylko co z miską? zostaje ta sama, czy jakaś zmiana?

W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana.
mam tak samo .....

chanula nie piszesz na 40 tkowa akcje?

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-02 18:42:51

Chanula, zrób takie małe podsumowanko na zakończenie tego cyklu treningowego Wymiary, jeżeli chcesz, to również foty. Po tygodniowej przerwie sięgnij po bardziej zaawansowany trening z piłką, jeżeli będziesz miała jakieś pytania co do ćwiczeń - to śmiało

Na rowerze możesz, jak najbardziej

leah

W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana.
mam tak samo .....

chanula nie piszesz na 40 tkowa akcje?

leah ja niestety mam 40++++, więc nie.Moze kiedys będą akcje dla
-siątek Po za tym moja forma jest...hm delikatnie mówiąc gó****na, ale śledzę Twoje poczynania (choć nie piszę) i naprawdę świetnie dajesz sobie radę.

Ruda_29

Chanula, zrób takie małe podsumowanko na zakończenie tego cyklu treningowego Wymiary, jeżeli chcesz, to również foty. Po tygodniowej przerwie sięgnij po bardziej zaawansowany trening z piłką, jeżeli będziesz miała jakieś pytania co do ćwiczeń - to śmiało

ok, tak zrobię Foty mogę, ale nie bardzo chcę publicznie, bo nie chce potem zawracać głowy, żeby je usuwać. Dzięki

Dzisiaj przejechałam 15,5 km. Nogi są coraz silniejsze, bo jeszcze dałabym radę. Najgorsze są jednak ręce, nadal są bardzo słabe i kompletnie nie wytrzymałe.Ledwo daję rade z hantlami 3kg, przy wyciskaniu sztangielek siedząc. Strasznie się zapuściłam.

moja






ciekawa jestem kiedy będę ćwiczyła tak jak on






Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-02 22:24:56

Właściwie, to nie wiem gdzie napisać, więc pisze u siebie, może ktoś zajrzy i odpowie. Chce kupić sobie wreszcie porządne hantle, takie dokładane. Znalazłam nawet na Allegro, ale talerze mają od 1,25kg do 2,5kg. Jak dla mnie to za duży skok., bo wyszłoby, że na jedna rękę musze dołożyć od razu 2,5kg. Może, któraś z Was wie gdzie można kupić talerze od 0,5kg? i czy w ogóle takie są? Będę wdzięczna za pomoc i wszelkie sugestie.

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-03 16:32:10

poszukaj w uzywanych moze tam znajdziesz ....ja wszytkie swoje zywane za grosze kuplam ale w uk ..ale w pl powino byc podobnie...