Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46
Witam!
Pewnie już rzygacie ludźmi co co chwila piszą o a6w, lecz ja nie znalazłem na tyle dobrych odpowiedzi, żeby mnie zaspokoiły.
1. Jestem w 9 dniu ćwiczeń pewnie to za poźno na jakieś zmiany, ale na samym początku czułem niezłe pieczenie przy robieniu ćwiczeń. Dzisiaj i wczoraj przestałem czuć cokolwiek w brzuchu już po 1 serii. Wydaje mi się, że robie te ćwiczenia dobrze.
2. W 5 i 6 ćwiczeniu mam największy problem, ponieważ unosze łopatki do góry, środek pleców leży a lędźwia mi się podnoszą. Przez to strasznie mnie boli kręgosłup i mało co pracują mięśnia. Nie do końca wiem co z tym zrobić.
3. Jeśli A6W spala mięśnie to po co wogóle istnieje taki zestaw treningowy.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Ćwiczymy całe ciało. Chcesz dobrze wyglądać, musisz ćwiczyć każdą partię mięśniową. Ćwicząc tylko klatę i brzuch, doprowadzisz się do niezbyt dobrego stanu. W którym będziesz miał ściągnięte do przodu barki i będziesz wyglądał jak pokraka.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46
cóż waże 80 kg a mięśnie mam dość słabe, więc z podciąganiem jest ciężko :P cóż narazie będę jeździł na rowerze, a za jakiś czas pójdę na siłke, bo ciężko mi będzie chyba sobie ogarnąć dobry trening domowy, a najbardziej się do niego zmusić ^^
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
751
Sidua6 ja ukończyłem a6w 2 razy efekty są świetne podczas napinania brzucha czuć cały wyżeźbiony kaloryfer z tymi bólami pleców to trochę przesada bo prawie nic nie bolą a tłuszczu też przy tym trochę spalisz