Pół roku ćwiczeń,pytania.

I zwracaj też uwagę na ten brzuch bo równie dobrze mogą być inne powody tych wzdęć.

Łap sogacza za angażowanie się.Wprowadze aeroby z 2 razy w tygodniu i zobaczymy co się będzie dziać.

Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-18 22:19:49

Rzucę fote jak sie sprawy mają z tym brzuchem ...Nie wiem,czy to norma na masówce?










Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-28 10:09:17




Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-28 10:09:56

Zależy co rozumiesz przez słowo "norma". Ja mam na przykład to samo,wiadomo, lekkiego podlania się często nie da ustrzec, ale mocne zalanie fatem znaczy, że źle rozkładasz węgle w ciągu dnia i szamiesz za dużo kcal.

Uważam,że aż tak mocno sie nie zalałem,ten brzuch jest taki twardy,nadęty,wiadomo,że troche tluszczu jest jak sie schylę czy cos ale nie przesadnie.U niektórych na masie widziałem,że brzuch mają taki pulchny także jakbym taki miał to mógłbym powiedzieć,że mocno sie zalałem.Tylko wkurza mnie strasznie,że tak odstaje.Może przez nadmiar błonnika jak już nugat pisał? Ale błonnik jest w różnych rzeczach nie tylko w płatkach owsianych,które juz wyeliminowalem.

To też kwestia dużej ilości wody w organizmie i pod skórą, więc jak zaczniesz redukcję z ograniczoną liczbą węgli to zejdzie jej sporo i od razu będzie brzuch lepiej wyglądał.

Mam podobną sytuacje jak ty a raczej taką samą. Zaczołem w tym tygodniu robić brzuch :P Przez pól roku nie robiłem. No i po każdym treningu 15min rowerka. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam zamiar spalić to co można do końca maja i zależy jak to będzie wyglądało wziąść się za masę ale powoli i z umiarem. Jeszcze jak gainera jadłem. To brzuch też miałem taki wypchnięty. Teraz już troche mniej, chodź i tak zamówiłem następnego teraz. Owsianka dobrze wchodzi od września jem i jest git. ;D Może razem jakoś zaradzimy temu problemowi brzucha. Jakby dało rady jakoś klatke mocniej zmasować to ten brzuch nie byłby jakoś specjalnie problemem. Mnie też to irytuje ;]

Hehe,widzę,że nie jestem sam :) Gainera właśnie jem :P A brzuch ciagle jade na masówce i teraz niedawno rowerek 25 min,i czasem w pile gram :) z 1-2 razy w tyg.

Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-28 17:09:48

Jak dalej będzie podlewać zmniejsz węgle

Spróbuj zmielić te płatki na drobną mąke, mi na przykład w taki sposób owsianka zaczeła smakować nawet :)