NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

No to Ci już Domer napisał. Zwiększ ilość kcal na 0 i wrzuć intensywniejszy trening oraz aeroby/interwały !
Ile razy trzeba to samo powielać. Ludzie, którzy się na tym znają bardzo dobrze dają Ci konkretne rady, a Ty tak jakbyś tego nie widział, i pytasz ciągle o to samo.

28 str

Więc dorzuciłem po treningu siłowym 30 min na rowerku,zobaczymy czy coś da.
Mam wagę z pomiarem BF, jakieś 2 miesiące temu sprawdzałem to pokazała 32% , dzisiaj pokazała 28%. Możliwe ze mam aż tak dużo?
wymiary:
wzrost 170
waga 75
łapka 42
pas 90-91
fotka jest strone albo dwie wczesniej.

możliwe to jest

Wrzuc zdjecie to zobaczymy.

są wrzucone , zobacz strony wstecz

Az tyle % to raczej nie ma. Mysle, ze max 25.

dzisiaj waga pokazała 74,3 kg i 27,2 % . Chiwlowe wahania czy ten rowerek po treningu mia tak duże zaczenie?

Zobaczysz po pewnym czasie. Jezeli robiles wczesniej trening to oczywiste jest, ze spadek wody bedzie spory.

nie wiem czy ten pomiar bf na mojej wadze to nie jest jakas lipa , bo tam trzeba podać wzrost i wiek , ciekawe czy to czasem nie jest tak ze wylicza jakąś średnią , pokazuje mi 44,5% masy mięśniowej ,możliwe to?