TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

wioslowanie hantlem przeiebane

myslalem ze 100kg bedzie a tu tylko 60

MARIAN 17

ale czy to wiosło jest do końca poprawne...:>

Ja tam wole ramie trzymac przy ciele, a nie rzucac sie jak opetany, bo wtedy bardziej bark pracuje, niz szeroki.

sranie w banie

przeciez to byla ostatnia JEDNA taka seria, pozatym dobrze czulem plecy
a niemam ich chudych jak anorektyk wiec to chyba normalne ze reka troche w bok odstaje a nie idealnie przylegajac do reszty
nastepnym razem nagram to z boku, wtedy inaczej to wyglada
pozatym od pyerdolenia sie z idealna technika i rozowymi hantelkami nic nie rosnie


Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-12 17:21:09

Wiosło klasa

Shit ja tam nie mam nic do Twojej techniki tylko tak zapytałem, grunt że działa na Ciebie.


POd ostatnim zdaniem sie podpisuje.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-12 17:39:20

shitman_xD podobno w miarę nabywania odpowiedniej techniki rośnie się z coraz mniejszymi ciężarami Takie mity gdzieś słyszałem Samo Twoje wiosło daje radę. Ja bym takiego ciężaru bez haków nie utrzymał w ręku na kilka powtórzeń nawet jak bym był w stanie nim serię wykonać
Ogólnie to myślę, że masz zadatki na ogromnego trójboistę albo jakiegoś Strongmena. Twój wiek bardzo temu sprzyja.

shitman_xD

pozatym od pyerdolenia sie z idealna technika i rozowymi hantelkami nic nie rosnie

tutaj racja. w ogóle wiosło hantlą powinno tak wyglądać. po drugie masz dużą hantlę (talerze) i nie da rady mieć to przy ciele aż tak nie obijając go.

DZIEŃ 23


Dnt, nic ciekawego nie było, po treningu lekkie zakwasy.





1. owies 100g, twarog 200g, oliwa 25g
2. owies 100g, twarog 100g, 4 jajka, 30g masla orzechowego
3. ryz 60g, chleb 120g, maslo 30g, majonez, 4 jajka
4. ryz 110g, kurczak 300g, oliwa 25g, keczup, majonez,smietana
5. twarog 300g, oliwa 25g


patrzcie jakie zayebiste zarcie :D





brak





-10kaps krety
-30g bcaa


co do strongmanow czy ts, to juz bym wolal kulturystyke
jak narazie to gdy skoncze mase po wycince ciekawe ile siły zostanie. a pozniej sucha masa, moze sobie na jakichs zawodach ts wystartuje, zobaczymy jeszcze :P

Shitman zamiast się uczyć angielskiego to je ... Zupełnie tak jak ja

Moim zdaniem to wiosło w miarę poprawnie, sam shitman mówi, że dobrze czuł plegar. Przy ciężarach już ponad 50-60kg i wyżej to już nie jest tak kolorowo. Komicznie wygląda jak chłopaki u mnie na siłowni wiosłują 15kami lub 18kami

książka tylko pewno tak dla pozoru otwarta;D

to masz ketchup i jogurt wymieszany na tym kurczaku?

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-12 20:41:59