Pora treningu silowego

Z racji tego ze zblizaja sie wakacje bede mial caly dzien do dyspozycji jesli chodzi o czas. Z tego moje pytanie o ktorej porze dnia najlepiej cwiczyc tzz w jakich godzinach jest najlepiej jesli celem jest masa miesniowa jak cos to diete moge dospasowac do treningu. Dodam ze wstaje zawsze, nawet jesli mam wolne od szkoly wiec tak bede tez czynil w wakacje, w godzinach 6-7 w celu zjedzenia odpowiedzniej ilosci posilkow w ciagu dnia. Prosze o rady co do tej pory treningu chodzi mi o najbardziej odpowiednia do budowania masy miesniowej

Trenuj wtedy kiedy Ci jest najwygodniej

Dokładnie. Na tym poziomie nie ma to większego znaczenia. Ja jak mam wolne to lubię trenować z rana żeby potem mieć cały dzień wolny. Ale siłownie dopiero od 10 z reguły a ja bym wolał o 8 zrobić:D

sprawa indywidualna, jedemu trenuje sie lepiej rano innemu wieczorem,

a co do tego --
"Dodam ze wstaje zawsze, nawet jesli mam wolne od szkoly wiec tak bede tez czynil w wakacje, w godzinach 6-7 w celu zjedzenia odpowiedzniej ilosci posilkow w ciagu dnia."
-- odpowiednia ilosc posiłków rzecz wzgledna, nic by sie nie stało jakbys pospał sobie troche dłuzej, wazniejsze tutaj bedzie wszystko co zjesz w ciagu dnia niz ilosc posiłkow

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-10 16:43:03

Dokładnie lepiej się wyśpij bo i tak zdążysz zjeść normalnie posiłki co 3-3,5 godziny, a jak sie nie wyspisz to będziesz sie gorzej czuł co przełoży się na trening.Co do pory to tak jak wyżej pisali sprawdz o której godzinie najlepiej ci sie cwiczy.

co do treningu w wakacje to żeby wykorzystać do maksimum wolny czas należy odstawić alkohol i libacje. wydaje się oczywiste ale wielu o tym zapomina

sorki ze dopiero teraz ale ja nie pije zupelnie nic a co do imprez to tez mnie jakos nie kreca staram sie gora do 12 i pozniej juz spac zeby sie zregenerowac ; ) takze o podstawach to mam pojecia troszke :) a co do tego spania i jedzenia to w sumie racja :)