17 lat do oceny

Zakładałem już tutaj temat wstawiłem odpowiednią ilość zdjęć i wgl. Ale mój post został usunięty a konto zbanowane. Może coś nie zgodnego z regulaminem było. Teraz przeczytałem cały i myślę że będzie wszystko dobrze.

Wiek 17 lat
Waga 70,5kg
Wzrost 176 cm
Staż treningowy około 11 miesięcy
Obwód ramienia p 38 l 38,3
Obwód Pasa 82
Wyciskanie leżąc 100kg
MC nie wiem
Przysiad nie wiem



















Miałem 2 cykle.Jeden na początku na Nitro Fire który nic mi nie dał bo miałem ciągłe rozwolnienie po prostu mój organizm nie przyswajał tego;/. Drugi około 4 miesięcy temu i właśnie wtedy sie za siebie wziąłem. Był to Nitro Bolon II i kreatyna z Vitalmaxa mono. Schudłem wtedy około 12 kg a siła mi poszła do góry na płaskiej 15kg.
Mam nadzieję że teraz wszystko będzie zgodne z regulaminem.

Plecy tak wyszły, bo nie umie pozować i ściągnął za mocno łopatki. Przód ok, tył do poprawy. Ogólnie dobra sylwetka. SOG wchodzi.

Nieźle, ale co ćwiczyłeś przedtem? Masz dobrą posturę na zdjęciu po lewej, były sztuki walki jakieś?

Wcześniej nic nie ćwiczyłem. Jedynie teraz zaczynam swoja przygodę z mma która trwa dopiero 3 miesiące i też przez to troche mniej działam na siłowni.

Nie chce mi sie wierzyc, ze wczesniej nie miales kontaktu przynajmiej z domowym treningiem : P

daje soga za kafelki bo kiedyś miałem takie w łazience

Atlasxxx naprawdę nie miałem kontaktu wcześniej z siłownią. Jedynie jak byłem mały chodziłem na judo i kick boxing ale to było w podstawówce wiec nie wiem czy to ma jakiś wpływ.

łydka spoko

jak na taki staż jest nieźle :)

troche barki odstają ale masuj , jakie cwiczenia na łydki robisz ?

Jedynie wznosy łydek ze sztangą na barkach i skakanka :)

jechales jakims ustalonym treningiem jak 15 kg poszlo do lawy? a i w jaki sposob schudles na cyklu?