Rqal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2012 (23:55)

Data rejestracji 30.03.2012 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Proszę o ocene witam ektomorfik 18 lat waga 75 , 185 cm wzrostu do diety dodane są wszędzie warzywa po 150-200 g tylko nie dopisane oczywiscie oprócz posiłkow przed i po treningowych . jak myślicie co zmienić co dodać lub zastąpić ?	4	2012-07-17 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Prosze o ocene witam . wzrost 185 waga 77 wiek 17 typ budowy - ektomorfik trening 16.00-17.30 białko razy 2 tluszcze x 1 weglowany 4-4,5 ? kcal z obliczenia w normie wydaje mi się ze za dużo węglowodanów , moge z nich zejść np. mniej	1	2012-03-31 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Proszę o ocene	2012-07-17 23:52
Zdrowie i Uroda	Wzrost problem ;(	2012-04-29 21:01
Trening dla początkujących	Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100	2012-04-29 20:57
Galeria Zdjęć	6 miesiecy mineło....	2012-04-28 22:41
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny	2012-04-09 21:28