Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

jestem tu nowa i odkrylam ze jest tez watek dla pań :) Prosiłabym o dobor jakiegoś dobrego supla. info o mnie:

1. WIEK:25
2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta)
3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem...
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu (siłowy+ aeroby ok 80 min)
DIETA bogata w biało (jajka, twarog chudy, warzywa na parze, mieso na parze, ryba na parze, owoce)
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowa
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie pije kawy, po termogenikach miewam mdłości, więc wolałabym coś innego
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: termogeniki (therm like II, clen burexin II), HMB, białka
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko SWL
11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok
12. BUDŻET: bez szaleństw :)
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Hej:) Jak widać z opisu tragedii nie ma, ale te 30% tluszczu...chce schudnąć jeszcze tak max 3-4 kg i w tym momencie zalezy mi na utracie tluszczu ale także (i długofalowo) na budowaniu ładnej rzeźby. Termogeniki odpadaja, bo się źle po nich czasem czułam. HMB brałam ostatnio, ale tylko 1 miesiac wiec trudno mi powiedziec jak na mnie działa. ale troche dawał energii, a na tym mi też bardzo zależy. Proszę doradźcie jaki suplement wybrać, żeby zrzucić ten tłuszczyk na ostatnim etapie redukcji, zeby dawał kopa do ćwiczeń i pomagał budować ładną rzeźbę, ale przypominam ze jestem dziewczyną wiec bez przesady z tą rzeźbą :) Chce zeby było widać ładnie zarysowane mięśnie :) Pozdrawiam!!

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc załóż swój topik. W pierwszym poście zamieść:

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,

- ze zrozumieniem przeczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.)
- wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-04 23:31:43

Czy odżywka "Optimum - Whey Gold Standard 100%" jest ok dla ladies? - Nie mogę się doszukać jednoznaczynch informacji odnosnie składu. Raz piszą tak, a raz tak (odnośnie soji). Więc nie wiem, czy jest w tym soja, czy też nie, ale na składzie (w sklepie wyczaiłam) że jest tam soy lecithin - i nic mi to nie mówi. Czy soja to soja i bez dyskusji, czy też ten składnik jest bez jakiegokolwiek wpływu na organizm kobiecy.

4nn

Martucca zna niezawodny sposób na pozbycie się 10kg %-

Przy wzroście 170cm to nawet 12kg w trybie natychmiastowym, moja droga, nawet 12kg

Mathilda, to białko to światowa czołówka. W skąłdzie jest tylko wpc/wpi - nie ma dodatków roślinnych. Ale bez lipy na tym samym poziomie jest kremowa jagoda Megabola z tym, że znacznie smaczniejsza.

Kupiłam dziś BSN Syntga 6 i chciałabym się dopytać czy nadaje się na redukcję? nie było nic godnego uwagi oprócz tego bulka w sklepie i trochę nierozważnie wzięłam i teraz mam wątpliwości ... ze względu na sporą zawartość ww picie na noc odpada- chciałabym szamać na śniadanie lub po treningu, nie spowolni redukcji?

Faktycznie sporo ww ma. Pij za dnia/po treningu i będzie ok.

ok, dzięki Ruda

Jeśli wliczasz ją do bilansu, to nie ma co spowolnić. 3 słoje Synthy wszamałam i 4 jest otwarty

Wliczam Syntha miażdży smakiem, mam chocolate peanut butter - orgazm w ustach dzięki za uspokojenie