TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

W poniedziałek ćwiczyłem plecy i dwójki.
Nagrałem film z ostatniej serii łączonej treningu pleców:





Ściąganie drążka wyciągu górnego 10-12 i przyciąganie drążka wyciągu dolnego 10-12

Obciążenia niewielkie, pompa bardzo duża


We wtorek ćwiczyłem Klatkę i biceps, w super seriach. Cały trening trwał godzinę, łącznie z 2ma ćwiczeniami po 4 serii na brzuch. Bez aerobów.

W środę zrobiłem czwórki i triceps, również na dużych obrotach - czas treningu jakoś godzina.


Niestety tydzień nie ułożył się po mojej myśli, ale jestem pełen nadziei, że nie zaważy to bardzo na mojej formie, pozdro!

Ciacha dla Marcina ;)

na filmiku gdy robisz plecy ziomek w tle w zielonej koszulce wymiata kiaudia fajnie te ciacha wygladają, byłbym wdzieczny (i pewnie nie tylko ja) jakbyś zamieściła tu przepis

Robiłam z tego przepisu, plus drobne modyfikacje; nie dodałam skrobi kukurydzianej, w zamian za płatki orkiszowe-płatki owsiane, dodałam również 2,5miarki odżywki SFD WPC Protein Plus smak waniliowy na całą masę ciasta.
https://www.sfd.pl/Pyszne_ciastka_!!!_-t838821.html 

Ku**a, dzik z ciebie wielki. Jak idziesz robic 2 cwiczenie widac to w szczególności A, i fajna ta koszulka SFD A ten koleś w zielonej koszulce, co na bramie robi to fakt, wymiata skąd się tacy ludzie biorą, to ja nie wiem...

gosc w zielonej koszulce, jakies nowe cwiczenie chyba sobie wymyslil

prze.j.e.b.a.ny typ haha

nieważne jak ćwiczy ważne, że widać efekty jego ciężkich ćwiczeń :D

ogólnie widać, że część osób tam u Ciebie to tak sobie łażą dla zabicia czasu :D

Niestety 50% osób na tej siłowni to tylko tłum. Ja nie mam czasu na treningu, aby takim osobom tłumaczyć jak powinno się wykonywać ćwiczenia. W sumie to nie jest też żaden mój obowiązek, od tego są instruktorzy.

Ciacha wyborne! Super sprawa na śniadanie np. można by narobić więcej ciastek na dłuższy czas

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-04-06 18:47:05

ciacha dobrze wyglądają

koles na filmiku wymiata, Ty za to prezentujesz duzo lepsza forme.