TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53 - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41525

Zinko- bez obciążenia?jak to dokladnie ma wyglądać? wrzuć jakiś filmik z YT jak możesz, albo opisz szerzej

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

nigdy na w-f w szkoel zabek nie robiles?

rece za glowe, przysiad, i kicasz jak zabka po schodach

pamietam kiedys to cwiczenie na obozie treningowym za kare dostalem wraz z kompanami, po 3 seriach na drugi dzien kazdy wygladal jak inwalida

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

czym nagina, to nie wiem, ma 2 skladane, w których max to 10kg + mate+ rowerek i tak ćwiczy sobie w domu kilka razy w tygodniu

kvrwa przeczytałem mete

pomyslałem że twoja siostra koksuje;d

a z tym palcem nie ma nic lepiej?

żabki sie na wf-ie nie raz robiło

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

u nas to sie nie nazywało żabki, tylko chyba krokodyle

o ile czegoś nie pomyliłem:P

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41525

Zinko- aa, to o to chodzi

u mnie też to się chyba jakoś inaczej nazywało, zresztą, ostatni raz chyba w gimnazjum robilem to ćwiczenie

Fakt, później nie dało się chodzic

Marian- hehehe, mam nadzieje,że nie koksuje

BTW, głodnemu chleb na myśli?

Z palcem lepiej o tyle, że już tak nie boli, ale chwytać dalej nic nie mogę niestety...

Buli- właśnie u mnie też chyba jakoś się to inaczej nazywało, zresztą nie pamiętam już

Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-06 14:41:46

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41525

06.04.2012- Dzień TRENINGOWY

DIETA:

Jako, że dzień postny to ratowałem się szejkami

1. Placek z 3jaj, płatków, 40g HI ANABOL PROTEIN

2. Flądra+ryż brązowy+kapusta kwaszona

TRENING

3. Po treningu: 60g HI ANABOL PROTEIN

4. Flądra+ryż brązowy+kapusta kwaszona

5. Porcja gainera FA ( pozostała mi porcja którą dostałem na spotkaniu)

6. 40g HI ANABOL PROTEIN

TRENING:

1. Siady 8serii ( od 60kg do 130kg, zwiększając co 10kg) 20-5

2. Syzyfki 4x

3. Wyprosty 4x

4. Uginanie nóg stojąc 4x

30min aerobów na rowerku ( 100razy wole robić na bieżni!! )

Trening całkiem sprawnie poszedł, choc na początku wogóle nie mogłem sie skupić na cwiczeniach, dopiero gdzieś po 3 serii siadów się rozkręciłem

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

BTW, głodnemu chleb na myśli?

ee nie

ale jak wchodze do twojego dziennika to mam jakies schizy bo teraz patrzac na drugie zdj szamy "zobaczyłem" jakby zeberko;d dopiero potem czytam ze to ryba

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41525

Z okazji zbliżających się świąt życzę całej społeczności SFD, wszystkim "badibilderom" i fitnesskom- kurczaka z jajem

...

kiaudia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 352 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5811

Mięsny jeż, akurat na okres po Poście hehe

Wszystkiego dobrego z okazji Świąt Wielkanocy

Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2012-04-07 10:54:15

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

Wesołego Alleluja

ale trzymajcie miche chłopy nie poddawać sie

zartuje ide op******ić mazurka

Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-04-07 10:57:00

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat