TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

Panowie nie macie problemow z ukladem trawinnym po takiej ilosci czerwonego miesa?

kult

Panowie nie macie problemow z ukladem trawinnym po takiej ilosci czerwonego miesa?

Eee tam jakie ilości ja jem około 400 g dziennie, tylko w ciągu dnia - w pracy lub jak teraz na uczelni
Na śniadanie, w posiłku po treningowym lub wieczorem / na noc nie jadam czerwonego mięsa. Przy tej ilości co jem obecnie - nie mam żadnych problemów z układem trawiennym, nie wiem jakby to wyglądało gdybym jadł z dwa razy więcej

Ja mam ibs i jak zjem wiecej niz 1kg tygodniowo, to katastrofa, latanie do kibelka , wiatry, w brzuchu jakies obce sie rodza a kupuje naprawde suche, prawie bez fatu mieso, musialem zrezygnowac i truje sie kura i rybami

Remik ta twoja jajecznica na każdym zdjęciu tak samo wygląda.Nawet ogórki w tym samym miejscu leżą.....

na 65str masz dwie różne jajecznice więc nie czepiaj sie

A na 56?

kult

Ja mam ibs i jak zjem wiecej niz 1kg tygodniowo, to katastrofa, latanie do kibelka , wiatry, w brzuchu jakies obce sie rodza a kupuje naprawde suche, prawie bez fatu mieso, musialem zrezygnowac i truje sie kura i rybami

Czemu trujesz?

Od 8 rano do 20:15 na uczelni
Do tej pory 4 posiłki, pewno będzie jeszcze jeden i białko , ponieważ dziś bokserska noc przed nami, najpierw w New Jersey walki 3 Polaków, a blizej rana Adamek ;) do tego dochodzi godzinę krótsza noc bo przecież przestawiamy czas i to wszystko sprawia, że dzis będzie na pewno mało czasu na regenerację

Jutro od rana rownież szkoła, ale tylko 1 wykład i potem dzień wolny




monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek

aminokwasy do posiłków 10 tab. łącznie

na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

micha;09- tak slangiem napisalem

Małe opóźnienie z wypiską
Wczoraj cały dzień od rana miałem sporo roboty domowej
Wieczorem ze znajomymi, a poznym



dwójki

mc na prostych - 10x50/10x50/10x60/10x60/10x70/10x70/10x80/10x80kg
żuraw - 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc
wspięcia na palce - 30x100kg/30x100kg/300x100kg

barki
wyciskanie sztangi w superserii przód+tył - 10/10x60kg/10/10x60kg/10/10x60kg
przyciąganie gryfu do brody - 10x40kg/10x45kg/10x45kg
unoszenie hantli na boki - 10x13kg/10x13kg/10x13kg






Wczorajsze posiłki

1. WPC 50g + 100g owsianych + oliwa 30ml
2. 5jaj na twardo + razowiec
3. ziemniaki + kilka nóżek + warzywa
4. 50g ryżu + 250g karkówki z wczoraj
5. 150g twarogu


Kolejny raz przygotowałem sobie wołowinke










Wczorajsza suplementacja

kreatyna - rano i potreningu 5g
aminy - do posiłków 14kaps
kazeina- 40g przed snem
maca - 3kaps przed spaniem
BA - 3g wieczorem
cissus - 2kaps popoludniu
bcaa+plasma pump - 8kaps + 25g przed tr
carbo + izolat - 60g+35g po tr



Dziś popoludniu spowrotem do deblina