DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

heheh dobre

wczorajszy trening.

M. grzbietu
4 x 12 – przyciąganie wąsko drążka górnego wyciągu do klatki
4 x 10- wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie tułowia
4 x 12 – podciąganie sztangielek leżąc przodem na ławce dodatniej (kąt około 30st)
4 x 12 – przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki
M. dwugłowy uda
4 x 12- ciąg ze sztangielkami
4 x 15- zginanie ud na maszynie leżąc
4 x 12- zginanie ud na maszynie stojąc
M. łydki
3 x 20- wspiecia na palce siedząc
3 x 20- wspiecia na palce stojąc
M. brzucha
5 x 25- unoszenie ud w zwisie na drążku
Aeroby
20 minut

Dzisiaj dzień wolny ... o 8.00 pokręciłem sobie 30 minut na rowerku i mam dzisiaj wolne popołudnie wow
pozdrawiam

Dzisiaj przyszła paczka a tam...............

co to za kapsy we woreczku O.o Cm3 :P?

moim zdaniem to nowy Testo Pack

tak tak tak to Testo Pack .
Stosuje jedną saszetkę na noc.
Kilka minut temu wróciłem z treningu ,trenowałem barki kaptury łydki i brzuch.Jutro mam dzień wolny od treningu, tylko 30 minut aerobów przed śniadaniem.Przed aerobami zawsze wrzucam 7 g Bcaa Powder 1 Clenburexin.
Wczoraj trenowałem uda ,dzisiaj bolą mnie nawet jak chodzę.

Jak odczucia po Testo X Pack? pomaga coś w zasypianiu czy coś w tym stylu?

Ze spaniem nie mam problemów ,narazie wziąłem dopiero dwie saszetki ale ich skład wpływa na odbudowę właściwego testoseronu i utrzymanie właściwego bilansu hormonalnego organizmu...przede mną kolejna saszetka dzisiaj wieczoerm.........pozdro

wczorajszy trening:
plecy
przyciąganie drążka do klatki w wąskim chwycie 4x12
podciąganie hantli oburącz w opadzie tułowia 4x10
przyciąganie drązka do klatki w szerokim uchwycie 4x12
podciąganie hantla w opadzie tułowia 4x12
zdjęcie z treningu

a dzisiaj piersi się grilują a ja odpoczywam




i trzymam bicepsy za Adama

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-03-24 18:54:17